Att betala en ohälsosam Pris för "mirakel" - en tillbakablick på modefluga kostvanor av 2012

Omfattningen av närings alltid förändras. Emerging forskning om nutrition kommer ut på en daglig basis och kan motivera eller motbevisa informationen som har varit i allmänheten för år. Till exempel, ett decennium sedan äggen var en fiende i en hälsosam kost plan. Nu är ägg som en del av en hälsosam livsstil. I jämförelse med andra vetenskaper såsom biologi och kemi, är näring mycket nyare och därmed forskningen alltid avslöjar ny information som kommer att hjälpa oss att förstå det bättre. Men nya upptäckter ofta förvrängda och “ nästa stora diet mirakel &"; ständigt utnyttjas människor desperata att gå ner i vikt.

Under årens lopp, privatpersoner och företag kapitalisera på framväxande näringsforskning och förvandla det till nästa stora kosten. När allt kommer omkring, har dieters tillbringat nära till $ 40 miljarder euro per år på viktprogram och förlustprodukter. Allmänheten såg det med populära low-carb och ingen carbdieter under 1990-talet. Vi inser nu att de mängder fett och protein som rekommenderas i dessa dieter gjorde mer skada än nytta för människor och' s-hälsa. De som äter en låg carbdiet också miste om viktiga näringsämnen såsom fiber och B-vitaminer som finns i fullkorn kolhydrater och frukt. Omdömen

Vi är en kultur som bygger på bekvämlighet och genom bekvämlighet vi längtar efter en &ldquo ; quick fix &"; till viktminskning. Det är på grund av detta och" behov &"; att faddieter fortsätter att genomsyra samhället, och det gångna året var inget undantag. Bland de senaste fluga är hCG kost, Hallon Keton kosttillskott, och Paleo dieten. Omdömen

hCG Diet
hCG dieten innehåller injektioner eller sublinguala doser av hCG-hormon i kombination med efter en mycket låg kalori diet . hCG är ett hormon som naturligt produceras av moderkakan under graviditeten. Medan FDA har godkänt det för användning i fertilitet, de inte stöder det används för viktkontroll. Det är också viktigt att notera att American Medical Association och Journal of Clinical Nutrition inte anser tillägget säker. Omdömen

Det finns inga belägg i aktuell vetenskaplig forskning som hCG är ett effektivt komplement för en lyckad viktminskning. Studier har inte visat att det minskar aptiten, inte heller bevis visar att folk som följer dieten förlorar fett och inte muskelmassa. Den huvudsakliga hyresgästen av hCG kost är att tillägget skall ses tillsammans med en mycket låg kaloriförbrukning av ca 500 kalorier per dag. Detta kan leda till undernäring, svår ben och muskler förlust, hjärta och elektrolyt oegentligheter, och i värsta fall dödsfall. Det är förmodligen den begränsning av kalorier och inte hCG i sig som är orsaken till den rapporterade viktminskning.

Raspberry Ketoner
Varje år pågår en kampanj för någon form av “ viktminskning i ett piller &". Det gångna året som piller var hallon ketoner förs in offentliga ljuset av en välkänd kändis läkare. Det är en naturligt förekommande kemikalie som finns i hallon som används i livsmedel, kosmetika och andra produkter som en doft eller smakämne. Det har varit minimal forskning om tillägget trots kändis läkare och' s godkännande av den till “ bränna fett lättare, &"; och ingen av tester har gjorts på människor. Omdömen

Det finns vissa farhågor om säkerheten i hallon ketoner. Deras kemiska sammansättning liknar en kemisk stimulerande kallas “ synefrin &". Liksom de flesta stimulantia, kan detta orsaka darrningar, en ökning av blodtryck och hjärtfrekvens. Liksom hCG, inte FDA inte stödja hallon ketoner som en säker viktminskning tillägg. Omdömen

Paleo Diet
stora dietdillet för tillfället är Paleo eller Caveman Diet. Kosten kretsar kring idén om att äta växter och animaliska produkter som liknar de våra Paleolithic förfäder åt. Anhängare av dieten tror att våra kroppar idag liknar de första människorna, och äta det sätt de gjorde kommer att innebära en sundare kropp och immunförsvar.

Problemen är flera. För en, utesluter dietmejeriprodukter och många typer av korn som författaren av dieten, Loren Cordain, säger PhD “ vårt nuvarande genomet har inte anpassats till &". Men någon diet som exkluderar hela matgrupper vanligen leder till en rad hälsoproblem och brister. I ett land som är brist på kalcium och D-vitamin det skulle strida mot bättre vetande för att eliminera den huvudsakliga källan till dessa två näringsämnen från kosten. Kosten utesluter också några livsmedel som odlas efter jordbruket började som potatis och vissa baljväxter, och det kräver avskaffande av alla bearbetade och raffinerade livsmedel. Näringsexperter ifrågasätter också logiken bakom dieten, med argumentet att våra kroppar har utvecklats tillsammans med miljön för att hantera hela korn och mejeriprodukter som inte var runt under grottman eran. Omdömen

Med tanke på bristen på vilt och mest folk och' s oförmåga att odla växtnäring, är det inte möjligt att följa dieten exakt hur den paleolitiska människor åt. Medan de flesta näringsexperter skulle uppmuntra en diet tomrum av obearbetade livsmedel, om du inte har en gluten eller mjölkallergi eller intolerans, är det viktigt att inkludera livsmedel som innehåller de två som en del av en välbalanserad kost. Omdömen

Den Paleo diet, kan hCG kost och hallon keton kosttillskott ta sin plats på hyllan med alla de andra dietmodenycker som har kommit och gått. När allt är sagt och gjort, det bästa vi kan göra för vår hälsa och välbefinnande är att äta välbalanserade måltider och mellanmål som är inriktade på råvaror, fullkorn, magra mejeriprodukter och magert protein. Par som med en aktiv livsstil och du behöver inte slösa bort dina pengar eller din tid på den nyaste kost som dyker upp under år 2013. Omdömen.