Hur gå ner i vikt Använda Paleo Diet

Som namnet antyder, den Paleo dieten får sin inspiration från den paleolitiska eran, när man överlevde som jägare och samlare. Kosten, härrör från Loren Cordain, hälsa professor vid State University Colorado, är baserad på en radikal tanke. Professor Cordain hävdar att eftersom det mänskliga genomet inte har utvecklats under de senaste 50.000 åren eller så, finns det anledning att tro att den mest naturliga dieten för människan är vad hans grottman förfäder åt. Med andra ord, för en god hälsa bör överleva på fisk, kött och ägg från gräsätande och naturligt upp boskap, grönsaker, rotfrukter, frukt och bär, nötter och frön.

Vad är Paleo Diet Omdömen

De livsmedel utelämnade från denna diet inkluderar all mat objekt som lades till människans kost efter tillkomsten av jordbruks ålder. Dessa inkluderar mejeriprodukter, spannmål, baljväxter, socker, salt, charkvaror och alla typer av raffinerade livsmedel. Utöver specificerar vilka livsmedel som är &'; i &'; och vilka som är &'; out &' ;, Paleo Diet inte införa stränga restriktioner på de proportioner i vilka livsmedel bör ätas, och vad som är bäst på vilken tid på dagen. När allt kommer omkring, är det svårt att föreställa sig grottmänniskor som reglerar sådana uppgifter om sin kost! Omdömen

Även om logiken bakom Paleo Diet för viktminskning har sin beskärda del av tvivlare, är det svårt att förneka dess hälsofördelar. Till att börja med, genom att utelämna godis och förädlade livsmedel och betoning på naturliga livsmedel, ser den automatiskt till att ett och' s måltider är inte kaloririka eller näringsfattig. Om du var beroende av kaloririka bearbetade livsmedel innan, kommer du alltid få ner din kaloriförbrukning, förbättra din ämnesomsättning och även gå ner i vikt. Omdömen

Fördelar Omdömen

Paleo Diet är också rikt på både fiber och proteiner, som har utmärkta hälsofördelar. Till att börja med, båda dessa ingredienser hålla dig mätt och belåten längre, så att du är mindre benägna att äta för mycket. Dessutom, proteiner är vad bidra till att bibehålla och utveckla din muskelmassa, vilket i sin tur håller din ämnesomsättning igång. Kosten är också naturligt låg i kolhydrater. I själva verket bara ger det din kropp med rätt sorts kolhydrater, och tillräckligt många av dem för en vanlig människa och' s krav. För människor som vill gå ner en seriös mängd av tyngd med Paleo Diet, rekommenderas att de går långsamt på hög socker frukt.

Problem med dieten Omdömen

Den stora kritiken mot denna diet kretsar kring sin besvär. Först av allt, naturligt upphöjda kött och ägg och naturliga oljor är dyra, och många människor inte har råd med dem på en daglig basis. Dessutom är kosten ganska extrema och kommer att göra de flesta människor känner sig allvarligt begränsad och även kvävs. Tänk dig att ge upp pasta, bröd, ris, spannmål, korv, bacon, potatis, mejeriprodukter och ost, baljväxter och bönor, samt juice, kylare och alkoholhaltiga drycker helt och hållet. I stället för viktminskning, är Paleo Diet mer sannolikt att orsaka depression, abstinensbesvär, okontrollerade binges och en hel del skuld. Omdömen

Det är mer lämpligt att ta ett praktiskt förhållningssätt till denna diet och begränsa din konsumtion av jordbruksprodukter , mejeriprodukter och raffinerade livsmedel, snarare än att försöka ge upp dem helt. Tänk också på att fullkorn och mejeriprodukter erbjuda några viktiga näringsämnen till din kropp och är helt friska i sin egen rätt. Det är orättvist att klubben dem med raffinerade livsmedel, alkohol och socker. Vid slutet av dagen, det är ingen tvekan om att den Paleo dieten kan fungera för viktminskning, men frågan är kan du hantera den utmaning som en sådan extrem diet? Omdömen

Du är fri att publicera artikeln utan någon förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår Omdömen  ..