Anything Goes Diet

Hur gör jag gå ner i vikt medan man äter intuitivt? Vad händer om jag intuitivt gillar att äta ute, gå på fester, äta munkar eller delta i familjen pizza kväll? Är det hopplöst? Omdömen

Jag får en hel del e-postmeddelanden som är någon variant av ovanstående. Folk vill desperat att lätta på reglerna, men hur gör man det och gå ner i vikt? Eller stanna magert? Tja, har John Barban skrivit ett helt program på just ämnet, The Anything Goes Diet.

Massor av oss, inklusive mig själv, don &'en; t-nöd program längre. Vi &'; ve fick det! Om du &'; ve fick den, utmärkt. Men om du behöver mer vägledning om hur man backa från dietregler samtidigt gör ett underskott hända, eller hur man ska hantera sociala situationer, eller hur du ändrar ditt tänkande, eller några synpunkter på kalorier om du känner dig helt vilse när winging det här kan vara precis vad du och'. re söker

Det finns inga tabu livsmedel, ingen måltid timing regler, inga speciella förhållanden, inga absurda proteinbehov, bara ett underskott, en konsekvent, inget krångel, äta vad du vill, underskott. John Barban och intermittent fasta kille, Brad Pilon, är kompisar och har mycket likartade filosofier om att äta vad du älskar och har ett liv. Du borde, &'; t måste bli en klock titta tvångssyndrom eater vara magert. Din “ diet och" ska passa ditt liv, inte tvärtom. John &'; s strategi handlar om att inkludera umgås, snabbmat och favoritgodsaker. Jag plockade upp några bra tips I &'; d aldrig ens tänkt på, Bethennyesque tips. Äta in på en snabbmatsrestaurang? Kasta del av frites i papperskorgen på väg att sitta ner. VA?! Jag kommer helt använda det eftersom du kan &'en; t beställ “ små &"; någonting längre. Det skulle fungera för film popcorn också.

För att ge dig en känsla för programmet, några av kapitlen är: Omdömen

Calorie gissa - gissa är bättre än att räkna Omdömen

Tänk Weekly - Ingenting Förändringar i One Day

Det &'; s alla bra - det finns ingen “ Bad &"; Mat

Allt om dig - bara jämföra dig med dig Omdömen

Jag fick också verkligen avsnittet om Yo-Yo Bantning cykel - Hur viktminskning industrin lämnar du ur form och Out of Control . Han beskriver de olika stadierna i en “ kontroll kontinuum &"; att vi och' ve alla varit på och hur det &'; si bästa intresse i branschen att hålla oss alla fastnat, förvirrad, och försöker igen. Det var ögonöppnande och upprörande att inse hur många år av mitt liv som jag och' ve spenderas i form, men utom kontroll, tänker jag hade allt tillsammans men ändå helt i händerna på Body for Life eller zonen eller vad diet jag var försöker leva efter.

Det finns vissa trevlig läsning här och en hel del ah-har, även för mig. Den Anything Goes Diet verkar vara skriven just för lyckliga Eaters. Det spelar och' t ens kräver övning. Ändå finns det några saker som jag don &'; t vill. It &'; s ett program. Konstig klagomål, jag vet, men jag don &'en; t som program. Jag don och 'en; t vill någon talar om för mig hur man äter, även om de och' re talar om för mig hur man äter vad jag vill. I &'; m slags envis på det sättet. :-) Det finns kalori prata. Jag don och 'en; t som kalori prata, men jag vet att många av er har frågat efter just detta. Om du &'; ve försökt att prata med mig om hur många kalorier du bör äta, du vet att jag bara täcka mina öron och göra la la la ljud. John Barban faktiskt går in på detaljer för dem som bryr sig om att räkna, eller “ gissa &"; som han uppmuntrar. I don &'en; t verkligen få lågt kaloriinnehåll recept guide. Om du kan äta vad du vill, varför skulle du äta fettsnål ost? Någonsin? Jag antar att det kommer tillbaka till “ differentialen &"; som Bethenny kallar det. Om du kan &'en; t smaka skillnaden, eller föredrar att ersätta då känns självklart att spara kalorier. De 150 sidor av recept ser bra (Nachos, Potato Skins, Super Bowl Chili, spenat dip, apple samman) men jag &';! D vara gödning upp dem Omdömen

Anything Goes Diet har fem manualer plus en 60 dagars e-post coachning sekvens. Den levereras med

* Viktminskning Manuell Omdömen * Social Äta Survival Guide Omdömen * Tänkande Thin Guide Omdömen * Recipe Guide Omdömen * Framgång Tracker Journal (en interaktiv .pdf)

Anything Goes Diet isn &'; t för oss alla, men jag tror att det verkligen kommer att tilltala dem som vill ha mer vägledning om avkopplande livsmedelsregler samtidigt som de får eller vistas lean Omdömen  ..