Den bästa träningen för varje 6 kroppstyp shapes

Din kroppsform bygger ofta på funktionerna i din fysiska samt den övergripande balansen i din kropp. Män i allmänhet beskrivs som har en H-form eller äpple form medan kvinnor kan vara päron, äpple eller timme glas. Det finns rekommenderade övningar för varje typ av kroppsformer (timglas, päron, äpple, H Frame, V Ram och oval form) katalog

Pear form individer tenderar att ha lägre karosstruktur. flesta päron former kallas "endomophs". Det är människor som har mer fett deponeras under sitt avfall linje, dessa människor kan vara friskare än de som är äpple form och har mer fett deponeras på deras övre regionen, men även de har fortfarande några chanser att utveckla några vanliga sjukdomar som stroke, cancer, och högt blodtryck.

Övningar som rekommenderas för päron form individer riktade mot mellersta och nedre regionerna. Sammansatta övningar såsom böjda över-rader, armhävningar, böjda-over rader, rumänska marklyft och knäböj. Ansträngningar bör också sättas i att undvika fet mat. Övningar som nämns här kommer att hjälpa till att bygga muskler i överkroppen och balansera sådana med vikten på den nedre delen av kroppen, särskilt på höfter och midja. Omdömen

V-form är vanligtvis formen finns i vissa män, Det består av en tyngre muskulös övre regionen och en tunnare mellan nedre regionen. Dead hiss, böjda över skivstång rader, och pull-ups /hakan ups rekommenderas övningar för V-formade individer. Apple formen liknar V-form; äpple former har ofta smal eller smal midja och mellersta regionen medan den övre regionen är tyngre. Cardio arbete-outs brukar rekommenderas för Apple form kropps individer. Cardio träning bör också inriktas på slappa överarmar som måste göras starkare. Omdömen

Oval eller lök form kropp är den mest ohälsosamma kroppsform du kan ha. Denna kroppsform kännetecknas av en rundad figur med fett avsatt på nästan varje område av kroppen. Det första steget mot omformningen av en oval form kropp är att avlägsna fett genom lämpliga dietary planer och stadiga cardio pass. Stretching övningar inklusive styrketräning, trådar och andra former av övningar som hjälper balansera kroppens form och skapa mer muskler för att ersätta de lagrade fetter är nödvändig. Omdömen

H formade individer rektangulära till växten, övningar rekommenderas för dessa individer är de som kommer att bygga muskler i ben, armar och övre regionen som sådan kommer att tona deras horisontella ram för att uppnå en bättre proportionerlig kroppsform. Timglasform kropp är en perfekt form för en kvinna, övningar straffar normala dagliga rutin övningar såsom jogging, stretching, och användningen av elliptiska maskiner att tona upp musklerna i benen och i allmänhet karosstrukturen Omdömen  ..