Den lågt GI Diet: Ät din favoritmat och normalisera blod Sugar

Det är ett allt populärare familj av dieter, som använder glykemiskt index (GI) för att kontrollera blodsockernivån. En av dem är den lågt GI kost. Gå ner i vikt är en hård mål alla strävar efter att uppnå varje år. Den viktminskning industrin är verkligen enorma och kraftfulla, och säljer alla typer av p-piller, grädde, modefluga kost och lotion möjligt. Den låga GI-kost är inget nytt (mer än 30 år gamla) och kräver inte att köpa någon form av diabetes diet mat. Ett lågt GI kost är mycket mer än en typisk diet, även en låg carbdiet. Omdömen

Den låga GIdieten leder till en verklig förändring i din livsstil, hälsa och overal välbefinnande. Den glykemiskt index (GI) är baserad på hur snabbt kolhydrater påverkar din blodsockernivå, och inte bara om innehållet i maten själv kolhydrater. Högt glykemiskt index i ett livsmedel innebär snabb matsmältning och ökningen av blodsockernivån. Dessa livsmedel oftast saknar nödvändiga näringsämnen eller vitaminer, och innehåller mycket kalorier och fett. Omdömen

Den låga GI kost är bra för alla oroliga för sin hälsa, särskilt diabetiker och personer med övervikt. Kolhydrater bryts ner i blodomloppet och släpp glukos. Vissa bryts ned snabbare än andra. GI mäter hur snabbt alla typer av livsmedel går sönder, med 100 representerar glukos själv. Låg GI (55 poäng eller mindre) frigör glukos långsamt, vilket övervägs friskare. Medium GI (mellan 56 och 69 poäng) frigör glukos snabbare och inte så friska som mat med lågt GI. Hög GI (över 70 poäng) är de minst hälsosamma livsmedel, eftersom de släpper glukos snabbast. Omdömen

Den låga GI kost är den enda "vetenskapliga" diet visat sig hjälpa dig gå ner i vikt och samtidigt utveckla hållbara hälsosamma matvanor, för att uppnå optimal välbefinnande och hälsa och skydda dig mot sjukdomar. Denna diet tillsammans med motion gör att du kan förlora upp till 10% av din nuvarande kroppsvikt under en period av ca 3 månader. Det finns på marknaden (Internet) olika bra underhållsprogram med tips, läckra recept och mealplaner, och tabeller med GI-värden för alla dina favoriträtter. Omdömen

Resultatet av att följa ett lågt GI kost kommer vara fantastiskt : en hälsosammare, piggare och mer slank dig för resten av ditt liv. Och processen kommer att vara roligt också, att du känner dig mätt längre, och öka din energi nivåer samtidigt banta och upprätthålla viktminskning. Så jag uppmuntrar dig att anförtro din viktminskning till något som garanterar dig resultat, lågt GI kost, istället för att falla offer för en av dessa "gå ner i vikt snabbt" modenycker Omdömen  ..