Ändra För Better

2011 anländer på vingar hopp om en bättre värld. Våra önskemål för fred och välstånd ekar över hav och tätt fläta ihop oss. Vi förenas i en magisk dans tillväxt och expansion. Omdömen

Vi ser utåt och sedan inåt. Ett nytt år är en ny början. Vi vänder oss till eftertänksamt våra personliga mål också. En sund själ och fysisk kondition är grunden för allt vi strävar efter att förändra och uppnå Omdömen

Vi ber “. Var ska vi börja &"; Många av oss svara “. Viktminskning &"; Vi ber “ Hur &";

Ändra dina tankar och känslor om dig själv och din kropp koncept. Älska dig själv. Bannlysa negativa begränsande tankar. Införa positiva spännande tankar. Bli vän med din kropp och själ och bor i tandem Omdömen

Tänk “. Vad skulle det kännas att se och må bra, vara friska, känner levande och levande &";

Träna din hjärna att vara snäll och försiktig mot dig. Träna det att visualisera dig att uppnå och bibehålla ditt mål. Uppskatta dig själv och din goda avsikter; Avsikten är allt. Välsigna maten du äter; Det ger näring åt din kropp och själ och ger dig komfort. Slappna av och njuta av det. Lita på din kropp att frodas Omdömen

Du säger, och". I &'; ve följde många dieter utan framgång och misslyckades. Varför &";

Ignorera traditionella kost och träningsprogram. De &'; re ineffektivt; mer än 90% av människor som försöker gå ner i viktökning de flesta eller alla av sin förlust tillbaka. Att begränsa mat och kalorier i en restriktiv diet minskar din ämnesomsättning. Din kropp sparar energi eftersom den känner att det är hotad. Du känner dig trött och mindre som att vara aktiv. Din instinktiva behov av att överleva ökar aptiten och du binge när du glömma ditt mål. Din insats är kontraproduktiv. Omdömen

Viktminskning är inte en tävling. Det handlar inte om att ha viljestyrka, räkna kalorier eller trycka på gym sju dagar i veckan. Det handlar om att söka känslomässigt stöd och guiltlessly äta hög kvalitet angenäm mat. Det handlar om att delta i njutbar fysisk aktivitet och adressering och korrigera specifika hälsofrågor.

Viktminskning hänger på att vara uppmärksam på din kropp och' s svar på den mat du äter. Socker och fett cravings liksom trötthet, nervositet, sömnlöshet och letargi är tecken på bakomliggande emotionella och fysiska hälsoproblem. Vissa av dessa tillstånd är relaterade till låg sköldkörtel, binjure trötthet, insulinresistens, dålig matsmältning, och näringsbrist och toxiciteter.

Börja med små steg. Gå ner i vikt gör fördelar livslångt hälsoOmdömen

Ät små mängder mat ofta. smaka och äta långsamt. Håll hälsosamma mellanmål du tycker personligen tillgängliga. Drick filtrerat vatten varje dag; skjuta för en kvantitet som är lika med hälften av din kroppsvikt i uns. Flytta dina tarmar åtminstone en eller två gånger varje dag. Äta några katrinplommon. De lägger fiber till din kost och har potential att stärka dina ben också. Fart på dina ansträngningar med en eller två veckor internt rensningen program. Omdömen

Besök en Certified National Health Practitioner (CNHP). Undersöka om underliggande hälsofrågor hindra din viktminskning. Få känslomässigt stöd du behöver tillsammans med en hälsosam kost plan. En CNHP kan dela metoder för att bidra till att förbättra och underhålla din hälsa samt få balans i din kropp och själ Omdömen  ..