9 tips för att leva väl innan du Förlora Weight

För Oprah Omdömen

Du kanske undrar varför jag ägna den här artikeln till Oprah. Jag såg henne visa idag, något jag tillflyktsort &'; t gjort sedan mina dagar av daglig beroende av hennes stund makt way back in 2000 då forskarskolan, stridande lärare och en historia av familjetrauma skickade mig tillbaka hem - tre tusen miles-- med svansen mellan benen.

Jag tillägnar den här artikeln till Oprah eftersom viktminskning är aldrig en permanent fix; missbruk är dock fast inredning väntar ivrigt för alla och alla möjligheter att sprungna ur skuggorna och återigen ta kontroll över ditt liv, hälsa, välstånd, psyke och ande. De ligger bokstavligen i bakhåll för att förstöra allt du älskar

Jag känner Oprah &';. Kamp eftersom jag vet att viktminskning är inte en kamp, ​​precis som tillfrisknande från beroendet är aldrig permanent. Endast en stark och obeveklig, envisa även tron ​​på och beroende av din skapare, en kraft som är större än ett och' s själv, kan lindra missbruk.

Vi är inte perfekt, det kommer aldrig att bli perfekt, och vi aren &'en; t tänkt att göra det perfekt: att &'; s för änglar, Oprah, inte för människor Omdömen

Framgång och kvalitet,. ändå är alltid möjligt, och det är i den riktningen, att hjälpa oss att leva hälsosamt och väl inom alla områden av våra liv, att jag ger den här artikeln till varje man, kvinna eller barn som har kämpat med viktminskning demon. Han är verkligen en liten, egotistical lite imp som lever för att få oss att tro att vi kommer aldrig att vinna. Tänk Napoleon på steroider och du har någon uppfattning om viktminskning Demon Omdömen

Du kan piska sin smala lilla själv till underkastelse med följande nio tips för Living långt innan du gå ner i vikt. Omdömen

1. Egenvård är viktigt
Om du &';. Re alltför trött efter dusch eller bad att sätta lotion på varje dag, börja med att göra det när du har en speciell händelse och tar sig tid att känna din hud expandera och koppla av när du återfuktar Det. Vid 413 plus, var jag ofta utmattad efter duscha, och tanken på att sedan slathering lotion över hela min kropp? Ja, just det. Omdömen

Vad har ändrats? Jag började känna, fokusera på och känna min hud och' s reaktion på lotion. När jag började lyssna på och förstå hur mycket min hud uppskattat att så behövs extra steg, blev åh jag villig att ta hand om mig själv på att betydande sätt. Och pojke, gjorde mina ben någonsin ser bra i slutet av dagen, alla trevliga och brunt och inte ashy! Omdömen

2. Titta på din kropp naken
Om du inte &'en;. T börja titta på din kropp naken nu, du vann &'en; t att kunna se eller lita på vad du ser när du märker att din kropp blir smalare. Titta på dig själv; lär känna din bild utan kläder på. Du hittar kroppsdelar och områden som du kommer att älska, och när de börjar krympa, kommer ditt leende blir bredare och bredare och bredare. Stolthet du känner kommer att vara äkta. Omdömen

3. Viktminskning är varken en tävling eller en publiksport. Jag är inte i detta för förödmjukelse.
Jag har ännu inte titta på The Biggest Loser, och jag är stolt över att säga det. Min resa är inte spektakel heller är det billigt, ställföreträdande underhållning. I &'; allvar och viktminskning är allvarligt. Respekterar mig och respekterar min berättelse. Omdömen

4. Jag är inte här för ert godkännande Viktminskning Omdömen är TOUGH, så gör det för någon annan och' s. Godkännande är vägen till katastrof. Göra det åt dig. Gör det för att du vill vara frisk och leva längre, inte för dessa skinny jeans. Tänk på det: när du uppnå det första par stuprörsjeans, vad Omdömen

5?. Inse att viktminskning är en inside job som kommer att beröra mina djupaste rädsla och vet vad dessa farhågor är. Hotels-Base.com Min främsta rädsla är att bli tunnare! Ja, jag har stunder av att titta i spegeln, ser min kropp krymper och vara rädd. It &'; s tufft, men jag talar för mig själv och påminna mig själv om att det finns ingenting att frukta. I &'; M bara rädd för det okända, och tunn, för mig, är det okända Omdömen

6.. Före, under och efter att ha förlorat vikt, umgås med dem som stöder dig; släppa dem som don &'en;. t
Den här couldn &'; t vara enklare, och ändå många av oss tank eftersom vi don &'en; t följa en sådan salvia råd. Min mamma försökte gå ner i vikt tusentals gånger under sitt äktenskap, och slutligen märkt att när hon gjorde väl på her diet, skulle min pappa plötsligt ta hem glass
I &'; m. Se till att hade något att göra med deras skilsmässa . När jag vände sju Omdömen

Du vet vem dina sabotörer är, och det vann &'en; t ta mycket introspektion för att bestämma deras motiv. Om du kan &'en; t få dem ur ditt liv, prata med vänner eller en terapeut om att ta bort makten från deras handlingar. Ditt liv och din viktminskning, är värt det. Omdömen

7. Flytta. Flytta på sätt och göra saker som ger dig njutning.
En. Jag älskar att shoppa. Jag känner sann glädje att gå upp och ner varje gång, lantmäteri varorna och deras respektive priser, avgöra vad som slår mig i smaken samt vad som är en exceptionell fynd. Jag älskar vackra saker och kvalitetsprodukter och hitta dem till bästa pris är en berusande upplevelse. Och gång !!!! Jag har åstadkommit mer miles upp och ner gångarna i Genuardis och Wal-Mart, Target och Impact Thrift än någon stressad kvinna på ett löpband i LA Fitness! Och jag fick själv på samma gång! Kan &'; t vänta med att göra det igen Omdömen

b.. Sedan finns det yoga. När jag bodde i LA från 2000-2003, kunde min budget sträcka för att ge privata yoga instruktion. Vänligen köpa mina böcker så att jag kan gå tillbaka till just himlen. Fram till privat yoga, jag glömde att min kropp GILLADE rörelse, gillade stående medan jag diskade, gillade stående medan jag kokta och hackad och ångad middag, gillade känslan av att uppleva och reagera på fysiska stressorer. Omdömen

c. Den viktigaste delen av det här tipset? Var i kroppen när det &'; s rörliga. Var psykiskt närvarande som kroppen upplever rörelser. Var medveten, känslomässigt, fysiskt och andligt när din kropp är i rörelse. Du kommer att bli förvånad över vad den kommunicerar. Omdömen

8. Öva på att vara i din kropp.
En. Jag älskar att göra detta när jag bli kramad. Det finns inget liknande känsla varje sensation när någon – och inte bara en älskare – omfamnar dig. Vara fullt medvetna nästa gång du kramat. Om du är bekväm och den person som verkligen betyder det, kommer leenden inte att kunna hålla sig borta från ansiktet. Omdömen

b. Praktiken friska sensualitet; Det är det första steget mot att få köttslig tillfredsställelse från andra än mat /ätande aktiviteter, men du måste vara i din kropp när du tränar. Medvetande när kroppen egentligen är en ganska cool grej. Att &'; s varför änglarna ibland avundas oss Omdömen

9.. Öva nu.
Nu bor. Att nu. Belöningar nu, inte när du förlorar vikt. . Om du kan göra det nu, kommer du att göra det konsekvent, och konsekvens och regelbundenhet är de dolda nycklarna till en framgångsrik viktminskning Omdömen

Live nu och älska dig själv i processen Omdömen  !.