En rå kost kan hjälpa ditt Diabetes

Kan gå naturligt bota riktigt diabetes? Rollen av naturliga livsmedel och kosttillskott fortsätter att debatteras bland diabetiker samfundet. För vissa kan en raw food diet eller grönt te komplettera planen innebära ökad energi och stabila glukosnivåer. Men kritiker tror att naturliga botemedel modefluga sänder fel signaler till diabetiker, uppmuntra dem att gå miste om sin medicin. Liksom de flesta saker i den här världen, rå kost och grönt te har för- och nackdelar.
Nu, kanske du undrar vad som utgör en rå kost. Tja, en rå kost innebär att 75% av maten inte kan tillagas. Motivet bakom detta är att matlagning förstör värdefulla näringsämnen. Självklart, bearbetas och skräpmat har mindre näringsmässiga fördelar än råa grönsaker och frukter. En rå kost är känt för att minska risken för många sjukdomar och tillstånd. Diabetes, hjärtsjukdomar och cancer är bara några. Förutom att minska allvarliga hälsoproblem, kan en raw food diet förbättra din energi dramatiskt. Denna diet består av mestadels frukter, grönsaker och nötter. Raw matentusiaster uppmuntra att äta strikt ekologiskt. För att bli certifierad ekologisk, måste din frukt och grönsaker odlas i jord utan användning av bekämpningsmedel, konstgödsel och växtgifter. Tyvärr, ekologiskt är betydligt dyrare än naturliga frukter och grönsaker. Oavsett ekologisk eller inte, frukt och grönsaker är viktiga för rå kost. Nötter spelar också en stor roll. Å andra sidan, inte mejeri inte spela en roll i kosten eftersom det kommer från en bearbetad källa. Mandelmjölk är en bra ersättning för mjölk. När laga mat, de flesta råvaror foodies använder en mixer och dehydrator.
Trots att leva på en raw food diet har flera fördelar, det finns nackdelar. För det första kan en raw food diet saknar tillräckligt med protein och kalcium. Av denna anledning är det viktigt att äta grönsaker, frukter och nötter som är förpackade med protein och kalcium. Vad och' s annan nackdel? Rå kost är en smula obekvämt eftersom det förbjuder konsumtion av alla bearbetade livsmedel; Men fördelarna verkar uppväga negativa. Det är viktigt att inse att gå raw är inte bara en diet, men det är en drastisk förändring i livsstil. Det är bäst att långsamt integrera raw food principer i din nuvarande kost innan man beslutar att gå helt rå.
Grönt te är en annan naturlig mat som har kopplats till ett framgångsrikt styra diabetes genom att minska blodglukos. Grönt te är full av antioxidanter som bekämpar fria radikaler. Även billig att köpa, för att få full nytta av grönt te ett måste dricka 5 koppar per dag.
Consulting din läkare innan du börjar en ny diet plan är särskilt viktigt för dem med diabetes. Din läkare kommer att vara den bästa personen att diskutera fördelar och risker när du börjar en ny regim. Oavsett hur fantastiskt du kan känna att det är viktigt att fortsätta att ta din diabetesmedicin och beställa din gratis diabetic testremsor så att du kan fortsätta att kontrollera dina nivåer på en daglig basis Omdömen  ..