Hur att motivera dig själv att hålla fast vid din kost -. 3 otroligt enkelt Steps

Om du är helt frustrerad eftersom du inte kan hålla sig med en diet tillräckligt länge för att se resultat vad du saknar inte viljestyrka, är det motivation

Starta en diet är lätt, det kan även känna spännande i början eftersom vikten sjunker i allmänhet snabbt den första veckan. Problemen börjar senare när viktminskning saktar och tristess sätter in. Vid den här tiden är det lätt för alla att kasta in handduken och ge upp. Vad du behöver är ett sätt att hålla spiking din motivation. Omdömen

Bantning motivation är helt enkelt att hitta sätt att driva förändringsarbetet. För att hålla sig motiverad måste du ha tre saker på plats: Du måste vara i kontakt med andra som inspirerar dig att göra eller vara mer; du måste ha en tydlig plan med flera "vinnande punkter"; och du måste vara beredd att förändra ditt sätt att tänka bantning och viktminskning. Låt oss ta en närmare titt på dessa tre dietmotivationsOmdömen

Arbeta med andra:. Omdömen

Bantning är en utmaning både fysiskt och psykiskt, men du hittar din framgång svävar när du möter denna utmaning med andra som dela din ambition. En grupp eller mentor inger hopp och styrka och med ett möte med dem på regelbunden basis du stanna motiverade att fortsätta arbeta Omdömen

utforma en plan med flera vinnande Poäng:. Omdömen

Alltför ofta viktminskning är en reflexmässig reaktion. Byxorna är för hårt eller om du vet baddräkt säsongen är runt hörnet och du hoppa in i en diet utan en tydlig plan. En väl genomtänkt plan har flera vinnande punkter byggs i. Winning punkter är sätt att mäta dina framsteg. Alltför ofta använder vi bara badrummet skala för att mäta vår framgång. En bra plan har du ställa in flera baslinjen avläsningar såsom kroppsmått, kroppsfett%, kläder storlek och vikt. På detta sätt när vågen slutar röra sig kan du fortfarande se framsteg och du alltid känns som en vinnare. Du kanske också vill ha beteende mål på plats för ytterligare vinnande punkter: till exempel att du kan ange ett mål att gå 45 minuter - 5 dagar i veckan i slutet av din tredje vecka för att banta. När du träffar det du har en annan vinnande punkt för att fira. Detta ger dig en stadig ström av motivation. Omdömen

Uppröjnings dina tankar

Du kan inte ändra en vana utan att ändra de tankar och föreställningar som driver det. Till exempel, om du väljer att ge upp choklad så att du kan gå ner i vikt, men innerst inne du tro choklad hjälper dig hantera stress, kommer du inte att kunna bryta din choklad vana. Dina tankar direkt påverka dina vanor och beteenden. Om du städa upp dina tankar när du rensa upp din kost kommer du att förhindra själv sabotage och tycker att det är lättare att hålla sig motiverad. Omdömen

Motivation är nyckeln till att hålla sig till en diet tillräckligt länge för att nå ditt mål. Arbeta med en grupp eller mentor som inspirerar dig och fyller du hoppas; skapa en plan med flera vinnande poäng; och hålla dina tankar fokuserade på de positiva resultat som du får från din diet ansträngningar och du hittar motivation som varar Omdömen  ..