Ägg Vs. Spannmål: Vad ska du äta för Breakfast

Vilka äter du? Ägg eller andra proteinkällor eller spannmål, eller andra kolhydratkälla? Tror du att det gör skillnad? Omdömen

Om du svarat ja på den sista frågan, är korrekta du! Omdömen

Att äta protein till frukost ökar mättnadskänslan och bidrar till att förhindra överdriven kaloriintag under hela hela dagen. Med andra ord, äta protein till frukost förhindrar överätande under dagen. Detta är dock endast en del av svaret. Den typ av protein är lika viktigt som att ha protein. Omdömen

En nyligen genomförd studie visade att den typ av protein är den viktigaste faktorn här. Den högkvalitativt protein, som normalt återfinns i intervallet matas ägg förbättrade känslan av fullkomlighet jämfört med lägre kvalitet proteiner såsom veteprotein som finns i spannmål. Även om både proteinkällor är nästan identiska i fråga om belopp, är det den höga kvalitet som gör skillnaden Omdömen

Doc &'; s tankar. Jag tror att detta är en mycket värdefull studie för ett antal skäl. Till att börja med, jag är inte en stor beundrare av korn. Lite kan vara bra, men de flesta människor konsumerar alldeles för mycket. Lägg till det faktum att korn såsom majs är nästan helt GMO, är detta ytterligare ett skäl att undvika till varje pris. Omdömen

Som en sidoanteckning, om du separera vita från den gula (i ägget) och konsumera bara den gula delen, kommer detta att hjälpa dig när det gäller fettförbränning Omdömen  ..