Vad kan du äta på en låg Carb diet?

Den låga carbdieten generellt äter livsmedel som är låga i kolhydrater. Protein fyllda livsmedel såsom kött, kyckling, fisk, ägg och ost skulle passa i denna kategori. Frukt, bröd, ris, spannmål och den normala “ no-no &"; poster såsom kakor, tårta, godis, chips, popcorn och du får idén på resten, är inte ätas alls Omdömen Men innan vi går vidare, låt och' s. få vår viktminskning forskning gjord. Vad är kolhydrater egentligen? De är en av tre olika komponenter i livsmedel som levererar energi eller kalorier till kroppen, den andra är två proteiner och fetter. Det finns tre kategorier av kolhydrater. De sockerarter, allmänt känd som enkla kolhydrater, stärkelse, så kallade komplexa kolhydrater och fiber
Det doesn &';. T låter dåligt, varför vi måste undvika detta på låg Carb diet? Det har verkligen att göra med matsmältningen. Vissa livsmedel smälts och används mer omedelbart än andra. Enkla kolhydrater smälta snabbare och därför inte allt används direkt och resten lagras i kroppen, främst fett. Komplexa kolhydrater, å andra sidan, smälta långsamt och så de flesta av det kan användas av kroppen som den behöver det.
Så det skulle förklara varför det har varit en mängd olika låg Carb diet. Morfar av dem alla skulle behöva vara Atkin &'en; s Diet. Kosten egentligen inte gå in skillnaden av de två typerna av kolhydrater. Till en början finns det en strikt begränsning av mängden kolhydrater som man skulle ta i. Sedan finns det en gradvis införa mer kolhydrater. The South Beach Diet är liknande men införandet av livsmedel är baserad på glykemiskt index. I huvudsak lägre ett livsmedel är på den skalan desto bättre sina chanser att bli ingår i kosten. Det finns andra dieter som passar i denna kategori.
Jag var på denna diet och gjorde förlora en hel del vikt men menyn tenderar att vara repetitiva och tråkiga. Jag åt bacon och ägg i en vecka rakt gång. Den ljusa sidan är att du kan använda så mycket smör och olja du vill utan mycket oro. Du kan också gå för det på majonnäs. Kryddor är bra sätt att få över blues. Och den stora nyheten är att du kan gå ner i vikt snabbt. Den andra stora fördelen med att äta det här sättet är att efter några dagar dina cravings för kolhydrater minskar och det är mycket lättare att äta som platta med bacon och ägg. Men så småningom kommer du &';. Re kommer att vilja vissa toast att gå med din måltid
Jag måste säga att vid första på någon av dessa dieter du kommer att begränsas till proteiner, fetter och begränsade kolhydrater livsmedel såsom bladgrönsaker Men, inklusive komplexa kolhydrater i en diet fungerar för att skapa hälsosam viktminskning och ange ett mönster för resten av en &'; s-liv. I ärlighetens namn, medan jag var på dieten jag tänkte att det måste finnas ett bättre sätt och mer näringsrik sätt att gå till väga. Jag rekommenderar starkt att du kolla in denna webbplats. Det har ett bättre sätt.

http://043509kswbxzf3bkudufu2-s32.hop.clickbank.net/?tid=3PWB9D5M
.