Heart Health

Hjärtsjukdom är en av de vanligaste dödsorsakerna i USA. Det gör att lära sig om hjärthälsa högsta prioritet, särskilt om du är över 40 år eller har fått diagnosen högt blodtryck, högt kolesterol, eller hjärtsjukdom eller någon i din familj har diagnostiserats eller avled på grund av hjärtsjukdomar . Vårt hjärta är centrum för vårt blodomlopp. Förutom hjärnan hjärtat är det viktigaste organet i kroppen. Hjärtat pumpar blodet i hela kroppen återsyre alla organ längs vägen. Om du inte har god hjärthälsa sedan sin tid att du gjorde något åt ​​det. Omdömen Hjärtsjukdom är inte en av de sjukdomar som du bara kan plocka upp. Det tar år av att äta ohälsosamt, inte utövar, rökning, alkohol och arbetar under hög stressförhållanden för att orsaka en ohälsosam hjärta. Även om inte alla dessa faktorer beskriver dig, det spelar och' t eliminera dig från att skaffa hjärtsjukdom. Därför är det viktigt att vidta åtgärder för att förebygga hjärtsjukdomar.
Tips och strategier för att förbättra hjärtats hälsa är lika bred och olika när de kommer. Traditionell medicin, naturmedicin och holistisk medicin har alla olika behandlingar, preventions och strategier för att förbättra hjärthälsa. Fastställande av bästa sättet för dig kommer att baseras på din egen personliga hjärthälsa. Det är bäst att förstå var ditt hjärta hälsa är på innan du bestämmer dig för vilka metoder för att vidta för att garantera ett friskt hjärta.
Innan du börjar göra val att förändra ditt liv, boka en tid med din läkare. Din läkare är den bästa personen att bestämma exakt var ditt hjärta hälsa är just nu. Även om du inte &'en; t har hjärtsjukdom, kan din läkare förutsäga om du är på väg till en ohälsosam hjärta. Dessutom kan en familjehistoria av hjärtsjukdomar eller kardiovaskulära problem avgöra om din genetiska makeup predisponerar dig till hjärt hälsoproblem. När din läkare avgör din hjärthälsa, han /hon kan rekommendera flera sätt att förbättra ditt hjärta hälsa och förebygga hjärtsjukdom eller hjärt-kärlsjukdom.
Även traditionell medicin bygger normalt på recept och mediciner för att lösa hälsoproblem, många läkare är nu även flera naturliga eller terapeutiska metoder inom deras rekommendationer. Dietister, dietister, sjukgymnaster och specialister är alla remiss källor som läkare använder för att minska och förebygga sjukdomar. Om du är missnöjd med din läkare och' s rekommendationer, leta efter en 2: a yttrande. Det är viktigt att förstå och godkänna din läkare rekommendationer innan du börjar på någon behandling väg. Vägen till att uppnå eller upprätthålla hjärthälsa kan vara olika för alla beroende på en och' s nuvarande hjärthälsa. Inte alla kommer att uppnå samma grad av förändring från samma behandling.
Mest använda tillvägagångssättet för att uppnå hjärthälsa är att ändra dina matvanor. Dieter som är höga i socker, kolhydrater, och stekt och förädlade livsmedel är alla ledande bidragsgivare till hjärtsjukdomar, högt kolesterol, högt blodtryck och åderförkalkning. Övertid dessa livsmedel kommer att försvagas och göda hjärtat gör det arbeta hårdare för att pumpa blod i hela kroppen. Genom att äta en kost rik på viktiga näringsämnen kan du stärka hjärtat och minska risken för hjärtsjukdomar. En kost med flera portioner av frukt och grönsaker, hög fiber livsmedel och magert protein kommer att förbättra era hjärtan hälsa omedelbart.
Trots att byta ettadiet är förmodligen det bästa någon kan göra för sitt hjärta, är det inte det enda sättet att förbättra hjärthälsa. Och för vissa människor kan behöva kombineras med andra tekniker för att ändra nivåerna av hjärthälsa. Kost och motion tillsammans kan avsevärt ändra en &'; s hjärthälsa. Kom ihåg att det är viktigt att övervaka din kost och motion förändringar genom en professionell. Det är aldrig för sent att ändra banan för hälsan hos ditt hjärta. Det är upp till dig att göra förändringar för att förbättra ditt hjärta hälsa
. &Nbsp.