Undanröja hinder för Fat Loss - Varför Motion är Sällan Enough

De flesta av mina klienter kommer till mig, därför att de har en önskan att göra en förändring i deras liv och fysik; ofta kommer det att finnas ett specifikt mål (alltid viktminskning) som ryck dem i handling, men i huvudsak, jag känner igen en önskan att förbättra sin livsstil utöver passa in en mindre klänning.

Med alla klienter, jag är glad att tillbringa tid med att förklara för dem att göra ändringar i sin livsstil är en naturlig del av att uppnå varaktig viktminskning, för om din cellfunktion är skadad och saknar viktiga näringsämnen, du kan inte påverka sina handlingar och kan därför inte styra din ämnesomsättning. Fettförbränningen kommer att vara minimala. Omdömen

Det finns dock fortfarande en betydande minoritet av kunder vars förväntningar är helt ur fas med verkligheten och tror att de kan uppnå en skulpterad kropp och balanserat sinne genom att helt enkelt ändra sin träning! Dessa kunder kommer att presentera sig i desperat behov av en förändring av deras dagliga rutin, typiskt uttorkad, sova dåligt, överansträngd och en distinkt brist på energi; nästa steg är att fråga mig vad övningar kommer att åtgärda dessa problem. Om din sömn, stress, matsmältning och energimönster krossade, hur väl jag förfina din lyft spelar ingen roll, det &';! S inte kommer att göra knäböj Omdömen

För att ändra tillståndet i din kropp, hjälper det att ha en grundläggande förståelse av hur det fungerar och viktigast av allt, vad dess krav. Fett bränns inuti mitokondrien i varje cell i en process som kallas Krebs cyklar, som kommer att metabolisera substrat av protein, fett och kolhydrater, beroende på omständigheterna. Dessa omständigheter omfattar tillgången av dessa bränslen (som hänför sig till den mängd av varje näringsämne som förbrukas i kosten), kravet energin i kroppen vid tiden (som avser intensitet och typ av motion) och cellulära förhållanden som tillåter sådana reaktioner skall äga rum. Denna sista punkt hänvisar till en rad krav som har skulpterade under miljontals år av evolution

Områden att titta på helt inkluderar:.
Hydra Sova
Uppslutning Påfrestning belastning
Giftig last
Diet balans
hormonbalans

Om en av dessa är i otakt, andra kommer att vara alltför. Precis som på stenåldern, din kropp och' s celler kan enbart tillhandahåller vägen naturen avsett när kroppen får tillräcklig kvantitet och kvalitet på sömn, tillräckligt med vatten för att bada cellerna med tillräckligt med vätska för metaboliska reaktioner att inträffa, friska betoningsmönster för att balansera hormonella mönster och immunsystemet reaktioner i hela kroppen och, bland annat, effektivt matsmältningen. Att få djup och uppfriskande sömn, att upprätthålla mineral balans för att hålla kvar vattnet i rätt plats, för att upprätthålla och stödja ett hälsosamt binjurefunktion och balansera immunsystemet, etc, har din kropp en aldrig sinande efterfrågan på ett brett spektrum av viktiga näringsämnen ( t.ex.. vitaminer och mineraler, aminosyror, essentiella fetter, etc). Omdömen

Om din kost inte tillhandahåller dessa näringsämnen krävs, kommer du inte att fungera på det sätt du ska och du kommer inte att bränna fett som du borde. Om du gör sätta dessa vitaminer och mineraler i din kropp, men sedan kompromissa matsmältningssystemet med en överdriven stress belastning, kommer du att lämna din kropp kort på ett liknande sätt. Koffein, alkohol, narkotika och sockerintag är alla lämpliga sätt att tömma din kropp och' s butiker av näringsämnen, vilket direkt arbetar mot förnuftiga steg såsom vitamintillskott.

I en tid där våra livsmedel regelbundet utsätts för bekämpningsmedel, fungicider, herbicider och den genomsnittliga enskilda äter sin egen kroppsvikt i livsmedelstillsatser varje år, är en viktig och ndash en hög styrka multivitamin; men på egen hand är osannolikt att vara tillräckligt om din livsstil är ständigt tömmer kroppens och' s resurser. Om du inte har tillräckligt med sömn, kommer din stresshormoner höjas för hela dagarna som följer, dränering dina Sotres av viktiga näringsämnen (som magnesium). Om du dricker din beskärda del av kaffe, kommer koffein dränera dig om kalium och magnesium (som betyder uttorkning är oundviklig) och oxylic syran kommer att förstöra protein matsmältningen i magen, med ödesdigra konsekvenser längre ner i mag-tarmkanalen. Det finns många sätt som du kan störa kroppens naturliga balans, men i vilket fall som helst kommer en obalans i kost eller livsstil leder till en obalans i kroppen och 'en; s funktion Omdömen

Det är inte nödvändigt att flytta in. bergen och ta upp yoga, inte heller är det nödvändigt att leva på organisk mung-bönsoppa och spirulina. Men att hitta en regim som fungerar för dig och ger dig möjlighet att få god sömn, äta hög kvalitet oförädlade livsmedel som naturen avsett, och göra de förändringar som krävs för att hålla ett lock på stress, och se till att du leverera rätt nivå av viktiga näringsämnen att stödja fukt och metaboliska behov av din kropp och' s. celler bör inte vara längre än någon Omdömen

De flesta kunder som tror att de &'; bara hade tid för en mikrovågsugn måltid &'; verkligen har tid att sätta något undamaging ihop – bara de valde att inte göra tid. I vilket fall som helst, kommer äkta tidsbegränsningar föda effektivt beteende (gör en tonfisk sallad tar bara några sekunder, trots allt), utom i de fall där kost och livsstil lämnar energinivåer ineffektivt låg. Inte göra tid för din kropp och' s behov är falsk ekonomi med tiden Omdömen

Även om det tydligt kräver ett medvetet försök att göra ändringar, är det absolut nödvändigt att de stora delar av livsstil behandlas om långsiktiga utveckling. är som skall uppnås. Cellulär funktion kommer att vara känslig för många förändringar i kroppen och, i många fall, utgör ett fast hinder i vägen för utvecklingen. Mitt jobb är att hjälpa kunder att undanröja dessa hinder så att när jag ger dem ett träningsprogram anpassad speciellt för deras nuvarande konditionering och personliga mål, har den effekt som den förtjänar Omdömen  ..