4 enkla sätt att stoppa Food Cravings

kakor, kakor och socker, oh my! Dessa söt smak livsmedel smakar oh så bra; de har du på en naturlig hög. Men, du och' re känsla av eufori är inte det enda som är hög, så är ditt blodsocker. När du matar in dina cravings och hänge i dessa dekadenta godis, går ditt blodsocker utanför diagrammen som kan lämna dig känslan trög, trött och bara slut på energi. Följ dessa enkla tips för att hjälpa till att stoppa mat cravings innan de börjar. Omdömen 1. Ta tid att förbereda näringsriktiga måltider Omdömen It &'; s ingen hemlighet i denna fartfyllda värld; det &'; s mycket lätt att få mat på språng. Och de flesta av den tid som snabbmat är fylld med dolda socker. Någonsin undrar varför du längtar socker efter att du åt en så kallad “ sunt och" måltid? Ta dig tid att ge näring åt din kropp, och det betyder helt enkelt förbereda hälsosamma och näringsrika hem färdiglagad mat. Detta gör att du vet exakt vad &'; s händer i munnen, och du kan äta på en långsam och stadig takt Omdömen 2.. Följ en hälsosam kost Omdömen Bantning medel efter en sund och balanserad kost snarare än att skära ut olika
näringsämnen från din dagliga födointaget att förlora några pounds. Reglera tid och sälja mängd ditt matintag och vidta åtgärder för att förbättra matsmältningen. Omdömen 3. Sluta äta Bland Food Omdömen Jag vet att du försöker att titta på din figur, men offra dina smaklökar är helt enkelt inte bra för affärerna. Äta intetsägande och smaklös mat kommer att öka dina cravings efter mat. Börja få några kokböcker och prova olika kryddor och örter för att fräsa dina smaklökar med glädje. IPhonen 4. Motion för att stoppa matbegär Omdömen stället för att nå för påse chips, ta en frisk promenad i stället. Merparten av tiden, är du antagligen äter ur tristess, och lura dig att du behöver en lömsk mellanmål för att tillfredsställa ditt sug. Men, du bara behöver en explosion av energi, och du kan få din energi genom att gå på en rask promenad, eller pumpa järn på gymmet.

Ibland är det &'; s svårt att sluta cravings, och om du absolut måste ha det bit choklad, gå för det. Men, don &'en; t overindulge. Ta en bitty bit och sedan gå vidare. Men om du alltid kan välja en saftig och saftig frukt till Sug på karamellen om det behövs. När du slutar mat cravings, kommer du att känna dig mer energi och balanserad Omdömen  ..