Är det möjligt? Näringsrik, lågt kaloriinnehåll, Fyllning Foods för att tillfredsställa hunger!

När folk väljer att gå ner i vikt genom att gå på en diet, de ofta att de är ständigt arbetar med hunger, hotar att tvinga bort dem från kosten. Det är en allmänt accepterad maxim som du måste använda fler kalorier under dagen än du förbrukar genom att äta. Du vill inte att kämpa med hunger hela dagen lång, men du vill inte äta för mycket heller. Omdömen

Dessa fyll livsmedel är alla lågt kaloriinnehåll, och de bör hjälpa dig igenom dagen utan hungerpangs eller hetsätande. Omdömen

1. Fisk - 150 till 200 kalorier /servering Omdömen

fisk fyller du snyggt och bör hålla dig full tills nästa måltid, och det är också mycket låg i kalorier. Fisk är i själva verket den mest fyllning av kött tillgängliga. Utan att förbruka fler kalorier, kan du äta en större del av fisk än av nötkött, kyckling eller fläsk. Omdömen

Ta inte för givet, dock att panerad, är stekt fisk en acceptabel mat på en viktminskning diet. Tänk på att den Panering och smet så ofta används i stekt fisk recept är laddade med kalorier, och även stekprocessen kan lägga kalorier. För en varm måltid, laga fisk genom gassande, bakning eller grillning det, med ett minimum av tillsatt fett. En läcker kall alternativ är en hälso lätt sallad beströdda med bitar av kokta eller konserverad tonfisk eller lax. Kryddor och kryddor (utom smör!) Är utmärkta källor till ytterligare smak. Omdömen

2. Apelsiner och äpplen - ca 40 kalorier /servering Omdömen

Många människor är förvånad över att många frukter är utmärkta val som lågt kaloriinnehåll som kommer att hjälpa till att hålla bantare mättnadskänsla. Tråkigt nog de flesta människor, oavsett om de är bantning, brukar inte sträcka sig efter en bit av frukt när de vill ha ett mellanmål. Dessa frukter är helt enkelt bra för dig, med en mängd näringsämnen och vitaminer och naturliga sockerarter. Dessutom, de är full med kostfiber, vilket är goda nyheter för bantare eftersom det håller dem känslan full under en lång tid. Omdömen

Non-runda frukter som bananer kan också få dig att känna full, men de har ungefär dubbelt kalorier som runda frukter. Omdömen

3. Vindruvor - 50 kalorier /servering Omdömen

efterlängtade av viktminskning bantare, vindruvor är perfekt mellanmål för samma skäl som apelsiner och äpplen. En stor del av fiber koncentreras till en kompakt, lagom stora formen. Mycket praktiskt, mycket portabel, oftast inte alls stökigt och läckra för start, vindruvor är en nästan perfekt mellanmål mat som kommer att hålla dig mättnadskänsla mycket längre än någon kommersiell framställning full av bearbetade sötningsmedel. Omdömen

4. Fullkornspasta - 300 kalorier /Servering Omdömen

hungriga människor längtar pasta! Missförstå inte - detta är inte en uppmaning att binge på mac och ost eller fyllda skal. För en sak, jag talar om Fullkornspasta, som får dig att känna mycket mer nöjda än de bearbetade vit pasta mest allmänt tillgängliga. Omdömen

Eftersom det är bearbetat mindre, är Fullkornspasta mer hälsosam och har mer fiber. Pasta är ett av de livsmedel som du har fått för att bibehålla en strikt kontroll på portion, men eftersom det är så lätt att äta för mycket. Om du äter en del av pasta ungefär lika stor som din knytnäve, bör detta vara tillräckligt för att fylla dig bekvämt till nästa ordinarie måltid. Omdömen

5. Biff - 300 kalorier /servering Omdömen

Nej, jag skojar inte. Biff är en utmärkt del av en näringsrik viktminskning diet. Men kalori stek såser inte. Många hög protein bantare, såsom de som följer den Atkins dieten, har varit medvetna om detta under en lång tid. Ärligt talat, är biff en av de bästa kött som en viktminskning diet, andra bara att fiska i termer av dess önskvärdhet som en viktminskning mat. Naturligtvis magrare nötkött, desto bättre, eftersom ditt fettintag kommer att minska. Omdömen

Styra storleken på dina portioner, naturligtvis, är avgörande för framgången av att använda lågt kaloriinnehåll livsmedel som dessa. Du kommer att känna full snabbare, och känslan av fullkomlighet kommer lat längre med dessa läckra lågt kaloriinnehåll, men var försiktig - motstå frestelsen att ha sekunder och tredjedelar! Och naturligtvis, från tid till annan är det okej att äta annan mat också. Du bör alltid hålla kontroll över dina portionsstorlekar, men. Det kommer inte att dröja länge alls innan du har en strand-ready kropp Omdömen  !.