Friska dig frisk Planet

Friska dig frisk Planet livsstil Plan Hus Till snygg, må bra och lämnar en mindre miljöavtryck.
Av Dr Karen I. Shragg Omdömen

Följ dessa grundläggande riktlinjer och gå av dieter för evigt, känner och ser bra ut, åldras med värdighet och undvika att få på receptbelagda läkemedel. Åldras behöver inte likställa till fetma, hjärtsjukdomar, värk och smärta och större intag av läkemedel. Det sätt vi äter är inte bara om att må bra; vår kost har en stor inverkan på miljön. (Det beror med 7+ miljarder av oss alla som vill äta ber vi mer av planeten än hon kan ge när vi äter som vi gjorde traditionellt) Review

Ingår i detta nät: VARFÖR att hålla sig till dessa vanor som inkluderar hälsa miljö- och etiska skäl. Mat ska vara REAL, näringsrik, smaka gott, och inte underhållning baserad på dess höga fetthalt. Våra hela sjukvårdssystemet kan vara mycket billigare om vi följt råden i detta nät. Vi är inte äta mat längre, vi äter alltför bearbetade livsmedel liknande ämnen som författare Micheal Pollan gillar att kalla dem. FAST FOOD är ett snabbspår till fetma, hjärtsjukdomar, diabetes, artrit och mer. De bidrar också till vår avfallsström med tillsats av organiska ämnen till våra avrinningsområden. Omdömen

Förutom arbetsföra människor behöver förbinda sig att utöva 1,5 timmar varje dag. Våra kroppar är utformade för att flytta. Försök att kombinera östra och västra stilar av övningen. Använd vikter, olika aerobics, yoga, qi gong och tai chi. (Långsamma, snabb, stretching, bygga muskler och meditation är alla viktiga) Gör filtrerat vatten och örtte din huvudsakliga sätt att hålla hydrerad. Undvika flaska drycker sparar på bruk och missbruk av plastflaskor. Du kommer att spara pengar TOO Omdömen

Kosttillskott och kryddor som kan hjälpa en redan hälsosam kost inkluderar: Nutrition flingor med fullt antal B-vitaminer, linfrö och hampfrö för Omega 3 &'; s som din kropp behöver om du är! kommer att begränsa fisk (jag gillar färsk vitlök, ingefära, Tumeric, Brännässla bra för järn, Astragalus ett immunförsvar booster,) katalog

Några av de värsta gifter bioackumuleras endast i djurvävnader. Dioxin är ett som koncentrerar i vävnader hos djur och när vi äter dem vi får en dos. En nordamerikansk äter en typisk nordamerikansk diet får 93% av sin exponering för dioxiner från kött och mejeriprodukter och dioxin är cancerframkallande. Detta var inte sant under de första åren i Amerika, men i efter andra världskriget Amerika är det. Det innebär att även ekologiskt kött medan bättre inte kan undvika de toxiska effekterna av bio-ackumulering. Äta att undvika gifter är ingen ersättning för att försöka använda vår minskande politiska inflytande för att stoppa produktionen av dessa gifter, dock.

Om du inte betalar uppmärksamhet till källorna för din mat som du är avsedda att bli föremål för misslyckanden fabriks jordbruk som inkluderar: Galna ko-sjukan, Ecoli bakterier och andra. Att välja din gård är mycket lättare när du handlar i en co-op. En co-op har en process som den går igenom för att se till att det är att föra dig de bästa produkterna som finns som stödjer bästa jordbruksmetoder och god hälsa.

Om du är orolig för hälsan hos din lokala ekonomin än att investera i ditt samhälle genom att hålla dollar lokalt är alltför stor. När du handlar den stora rutan butikerna för att spara några dollar de skickar sina vinster tillbaka till sin hemort som ofta sägs bort om inte i andra länder. Bli medlem i så många kooperativ du har råd och titta själv spara som de vinstdelning i slutet av året. Nu hur många gånger har du fått en check från en stor låda livsmedelsbutik?

undvika detta DÄRFÖR FÖRDELAR äta /dricka Detta gynnar

RÖD KÖTT

SAMT övriga kropp FOODS

(dioxiner och andra KEMIKALIER resa upp DJUR NÄRINGSKEDJAN) Review

när många dieter FRÅGA dig att äta magert, eller berätta att vi är genetiskt SET UP att äta … DETTA ÄR en kalori tät mat
Rött kött är hårt på MILJÖ Omdömen och är kopplat till högre risker för hjärtsjukdomar Omdömen

MÅNGA kemisk exponering LÄGRE CHOLESTORAL Omdömen

bidrar du mindre koldioxid TILL ATMOSFÄREN Omdömen

En VEGAN SPARAR 1,5 ton kol på grund av att fossila bränslen som behövs för att föda upp nötkreatur Omdömen

mindre kalorier Omdömen

MINDRE GRYMHET Omdömen MINDRE dioxin i DITT SYSTEM

seitan (OM DU INTE är glutenkänslig)
du trycker på tangenten Omdömen VETEGLUTEN

ORGANISKT TOFU Omdömen ELLER tofu Omdömen TAR PÅ FLAVORS VÄL, Omdömen hög halt av protein, Omdömen låg i kalorier Omdömen

BAKADE med kryddor och sätta i soppor och rör frys ANDS LÅG FAT PROTEIN Omdömen MJÖLKPRODUKTER Mejerier är slem orsakar ofta högt i kalorier och fett. Många kemikalier går in bearbetar mjölk inklusive tillväxthormoner. Upplev mindre respiratorisk sjukdom och spara på kalorier Review må bra att veta att du don &'en; t stöd
en industri som ansvarar för så mycket vatten och markföroreningar kokos, hampa, ris och soja &'; mjölk och' s är välsmakande och mejeriprodukter frigöra ofta med tillsats av omega-3 &'; s. Leta efter sorter låga socker Du har möjlighet att göra stora smoothies och har hela korn av spannmål samtidigt som man undviker de dåliga effekterna av mejeriprodukter. Omdömen

SODA POP Omdömen

Non närande .. du bör dricka saker som har en nytta för din kropp
Pop är hårt på dina ben Mössor och matsmältningssystemet, Du kommer att hjälpa till att stoppa behovet av att göra så mycket aluminium

regnskogar godkänts för frukt arom av pop Omdömen

Lätt på dina ben

Dental frågor Örtte
Speciellt grönt och vitt te, som har många antioxidanta fördelarna Hitta smaker du gillar, det finns så många att välja mellan.
sockra med Sweet Leaf en naturlig växt sweetner (stevia) Dricka 3 koppar grönt dag en dag Omdömen Hjälper till att bibehålla hälsan genom att hjälpa till att undanröja fria radikaler som försvagar DNA .. Omdömen

bearbetade livsmedel Omdömen Speciellt något som har hög fructosecornsirap
Undvik saker som kommer i en låda med snygga färgglada förpackningar Omdömen

Din kropp doesn och' t behöver det och det är bara bortkastade kalorier av för mycket fett, kommer socker och salt Omdömen du känner dig trög och undernärda När du reser väljer mest hela typ mat rå barer, men undviker dem sparar massor av slöseri med omslag HELA REAL FOODS som
Raw nötter, råa eller lätt kokta grönsaker, bär, frukt Omdömen

Ekologiskt och lokalt där möjligt Detta är verkliga bränsle för din kropp, undvika cancerframkallande bekämpningsmedel bidrar till att främja ekologisk jordbruksmetoder djurliv Omdömen

raffinerat mjöl Mössor och socker
vitt bröd
Vitt ris
Vita potatis Omdömen Raffinerad spannmål

Dessa är inflammatoriska livsmedel och predisponerar dig till
sjukdomar som artrit och lägg
kalorier. De har inte fiber. Ny forskning visar dem eftersom ämnet som cancer flöden. Mat smakar bättre och du kommer att undvika en hel del kalorier Omdömen

Du kommer att söka mer fiber täta livsmedel Hitta Grodda bröd /tortillas som inte använder raffinerat mjöl
Hesekiel varumärke och sälja franska Meadow är två välsmakande och kära Dessa fyller livsmedel eftersom de är som gör att du kan fortfarande ha smörgåsar utan inflammationen Omdömen faktor

Konstgjorda färger och aromer Omdömen

Din kropp doesn och' t vet vad de ska göra med dem kan leda till beteendeproblem hos barn Du kommer automatiskt att undvika den typ av val som bara lägga onödiga kalorier till din diet Gör dina egna desserter. När du väljer behandlar gör dem med torkad frukt och lägre glykemiskt agave sirap och kokos nektar Omdömen Färska bär på kokos yoghurt är söt liksom näringsrik. Du kan ha din dessert och äta den.
Fish Undvik kvicksilver andra kemikalier i sjöar. Samtliga Minnesota &'; s sjöar har kvicksilver varningar på dem Omdömen

Fisk är att få utfiskade på grund av över efterfrågan på grund av vår allvarliga överbefolkning problem. Vi gillar ofta rovdjur fisk som don &'en; t reproducerar tillräckligt snabbt för att hålla jämna steg med vår begäran! Prova tempeh, miso,
andra vegan proteinprodukter Omdömen

Använd Hampfrö, hampa smör och linfrö så att du får din Omega 3 &'; s. Spara fåglar också eftersom de också fångas i nät och dödas när de ses vid konkurrens om livsmedel Omdömen

Om du kan &';. T undvika fisk kolla SeaWatch vid Audubon för bästa fisk att äta.

REFERENCES:
http://www.organicconsumers.org/toxic/dioxins121701.cfm
http://www.ejnet.org/dioxin/
The Vegan Diet som prevention av kroniska sjukdomar: lagen för New Fyra Matgrupper
Kerrie K. Saunders Omdömen

FAKTA:
Enligt US Environmental Protection Agency, hog, kyckling och boskap avfall har förorenat 35.000 miles floder i 22 delstater och förorenat grundvatten i 17 delstater

-Varje år i USA, är 25 miljoner pounds av antibiotika, (cirka 70 procent av den totala amerikanska antibiotikaproduktion) matas till höns, grisar och kor för icke-terapeutiska ändamål såsom tillväxtfrämjande, som uppgår till 10 miljoner pounds används i hogs, 11 miljoner hos fjäderfä och 4 miljoner boskap. – Union of Concerned Scientists, 9 jan 2001 Omdömen www.ucsusa.org
.