Gör inte Bantning er resolution!

Varje gång jag slår på TV: n eller radion hör jag, "Lose 20 pounds av Alla hjärtans dag!" eller "Förlora alla semester vikt för bara pennies per dag!" Och min all time favorit, "Lider du av bukfett? (Duh) På bara några veckor kan du förlora fett och få abs du alltid velat!" Har du bukfett? PUHLEEEEZZZZEE! Nej, jag lider bara från fotled fett och jag längtar efter att bli av med det, några idéer?

ö.k. där var jag, rätt, de många efter semester viktminskning annonser.

För många av er, semester verkligen ta sin andel av utmaningar, av vilka de flesta innefattar försöker säga nej till för mycket godis och fettrik mat. Det händer varje år och ändå varje år verkar vi bli förvånad komma 1 januari som vi "gjorde det igen." Även om vi trodde att vi kämpade lust, speglar skalan den fula sanningen!

Vi spela våra indiscretions om och om igen i huvudet undrar varför vi inte kunde, "Säg bara nej!" Vad var det? Varför kan vi inte bekämpa den? Vad gör oss äter de saker vi vet att vi inte bör äta? Jag ska berätta vad det är, det kallas januari månad inlösen. För varje kaka, tårta och choklad bollen, kommer januari frikänna oss av våra närings no-no-talet. Januari månad ånger för alla våra livsmedel synder, vara borta spritz kaka!

Ah, januari, söta, söta januari, vad skulle vi göra utan januari? Min magkänsla är att februari skulle ha nyfunna popularitet.

Verkligheten är, hur kan du kämpar lust att återigen hoppa på den senaste flugan diet för att ångra alla semester avlat? Hur kan jag uppmuntra er att äntligen fatta beslut om att utveckla vanor som kommer att bära dig väl in på det nya året och därefter? Hur kan jag lirka dig att ignorera viskningar kosten djävulen som konsekvent gör tomma löften och lockar med "för bra för att vara sant" påståenden. Jag antar att jag måste hoppa på min soapbox och hoppas att mina ord övermanna några tomma löften de senaste diettrender.

Nedan är min topp 10 anledningar till varför du inte bör t Diet detta år! (och varje år efter).

10. Nämn en kost som har fungerat ... permanent. (Du kan inte räkna en är där du förlorat 5 pounds här och 10 pounds där eller ens ligger på 25 pounds. De räknas inte om vikten kom tillbaka.) Katalog

9. Eftersom dieter lämnar dig känslan som ett misslyckande, om och om och om igen. När är sista gången en diet lämnade dig känslan grand om dig själv?

8. Diet är farliga. För lite mat översätter till låg energiförbrukning och låg ämnesomsättning. Oreglerade bantningspiller kan höja ditt blodtryck leder till högt blodtryck och möjligen en stroke.

7. Dieter är vilseledande. Jag tänker slags om Peddlars förr i tiden, även känd som säljare av Snake Oil. Snake Oil var marknadsförs som "bota vad ails ya!" så snart peddlar slutsålda, var han långt borta. Hur många dieter gör löften som faktiskt panorera ut? Vad anlita har du när de inte fungerar?

6. Dieter förmedla dålig information - Låt oss se, för det mesta dieter inte uppmuntrar sunda matvalmöjligheter, de helt enkelt tala om styckning kalorier. Och även om vi konsumerar för många kalorier i det här landet, måste vi helt enkelt att göra bättre val mat och skära ner på delar. Vissa dieter säger väl hey, om du har en snickers, det är 10 poäng, men det är ok bara inte gå förbi dina poäng. Var är näringsmässiga fördelar det? Antar att det spelar ingen roll om du inte överskrider dina poäng, eller hur?

5. Dieter inte lär moderation- dieter är klart allt eller inget. Du kan antingen äta något eller ingenting. Varför tror du att vi går nötter under semestern? Eftersom vi inte är på en diet och dieter lär oss när vi inte banta, kan vi äta vad vi vill! Va? Wha?

4. Diet är inte det verkliga livet. I de 20 plus år jag har varit i den här branschen en av de största orsakerna dieter misslyckas är att människor reser, fira födelsedagar, jubileum är, bröllop, etc. Om du är på en diet och maten är inte på menyn du antingen svälta eller du är tvungen att gå "off" din kost. När du "off" din kost och du ganska mycket gjort och sedan kan du äta vad du vill, eller hur?

3. Diet USURPERA själv esteem- För er som har tillbringat större delen av ditt liv bantning, berätta hur du känner din kropp? Berätta hur du känner dig? Ditt värde? Tro mig, jag har varit runt blocket tillräckligt många gånger för att se hur bantning har reducerats bort på självkänslan hos många begåvade, briljanta människor bara för att de inte kunde hitta framgång med sin vikt. Låt oss se, kan det vara kosten kanske? Hmmmm.

2. Dieter få oss att glömma att vi har gemensamma avkänning- Ni vet vad du ska äta, du gör. Snabb, nämna tre bra val för frukost? Tre bra val för lunch? Tre bra val för middag? Se dig vet, det är bara det att du av någon anledning har övergav någon lust att lyssna på vad du vet och har valt att följa vissa nutty kost som kommer att lära dig lite och du känner dig återigen som om du har misslyckats.

Och antalet en anledning bör du inte diet, Omdömen

1. Diet fungerar inte! Behöver jag verkligen att utarbeta?

Din hälsa, ditt val Omdömen  !.