Hur man vinner slaget vid Fat på höjden av dieten Season

Ett helt nytt år gryr på oss och har utan tvekan kastade verklighet det gångna året inför våra ögon. Binging, brist på motion och brist på försök har framkommit i form av fett. Januari är en tid för förändring och höjdpunkten för att söka svar på zappa fettet bort i en enkel lösning.

Nedan följer några av de bästa tips för att besvara frågorna nästan alla dieters kommer att vilja veta. Omdömen

Dricker du tillräckligt med vatten?
Vatten är din dagliga detox Doctor. Sikta på att dricka mineralvatten dagligen mellan måltiderna vid rumstemperatur är det bästa sättet enligt min mening. Detta kommer att bidra till att förbättra den allmänna hälsan. Börja alltid dagen med 2-3 glas vatten. Försök och har 2 glas vatten 20 minuter före varje måltid. Generellt flesta människor gör bäst på mellan 2-3 liter per dag.

Det är viktigt att påpeka att det är bättre att lyssna på din kropp att berätta hur mycket du behöver snarare än att följa någon annans råd. Det finns ingen magisk siffra men för lite kommer sannolikt vara till skada för fett mål och upprätthålla god hälsa förlust.

Har du äter kolhydrater själva?
Tänk hur vanligt och enkelt det är att äta kolhydrater på egen hand. Automat snacks, smörgåsar och frukt är lätt tillgängliga och alltför konsumeras i dagens snabbt föränderlig värld. De är alla kolhydrater rika livsmedel och innehåller inte någonstans nära tillräckligt med protein för de flesta människor att hålla sina blodsockernivåer balanserade efteråt.

Dålig blodsocker förvaltning är boven i dramat för fett vinna och det snabbar även upp åldrandet. Omdömen

Är du överbelastning på gluten?
Vete och livsmedel som innehåller gluten kan vara mycket svårt att smälta och intolerans mot detta kan orsaka tarminflammation samt andra allergi bekymmer.

Försök att eliminera gluten i 30 dagar för att se vilken skillnad det gör för hur du känner och ser. Omdömen

Undvik socker
Undvik socker särskilt konstgjorda sötningsmedel som finns i bearbetade livsmedel och drycker, alltid kontrollera etiketterna. Äta socker skapar en aldrig sinande berg-och dalbana för hormoner som insulin och kortisol, både fett lagra hormoner.

För att avvänja bort socker prova naturliga alternativ som stevia, en naturlig ört som du kan hitta i hälsokostbutiker.

Är du dricka själv fett?
dricka alkohol har några av de samma egenskaper har äta socker, det är snabbt absorberas och effekter blodsockernivåer. Du dricker tomma kalorier som inte har något som helst näring till din kropp, och om de konsumeras i närheten av måltider kan fungera som ett blockerande medel för vissa vitaminer och mineraler.

Om du vill ha det bästa resultat och snabb så måste du hålla dig borta från alkohol. Annars äter fett och protein med alkohol för att sakta ner absorptionen och balansera förhållandet av kolhydrater (alkoholen) till proteiner och fetter.

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide.

Du har tillstånd att publicera artikeln i dina webbplatser, eZines eller elektronisk publicering, så länge pjäsen används i sin helhet, inklusive resurs rutan, alla hyperlänkar (HTML klickbara) och referenser och upphovsrätt info.
.