Sommar kost - Hur man ner i vikt i Summertime

Sommaren kan vara en svår tid att gå ner i vikt. Våra scheman har förändrats, det är för varmt för att träna, och barnen är hemma, fyller våra skåp med sötsaker och drycker.

Men sommaren kan också vara den perfekta tiden att frodas i dina ansträngningar viktminskning. Det finns aldrig en bättre tid på året för färsk frukt och grönsaker, och det är aldrig för kallt och isigt att utöva!

Här är 9 tips för att hålla din vikt insatser förlust går under sommarmånaderna.

1. Bara för att dina barn är hemma från skolan, det är ingen ursäkt för att fylla på söta drycker och snacks.
Dessa poster är inte bra för dina barn, heller. Lager endast friska snacks i huset, och låt högre kalori snacks vara en behandling som du tycker bara när du går ut.

2. Få för vana att dricka bara vatten.
Partier och massor av det! Om du blir uttråkad med den vanliga grejer, lägg en skiva citron eller lime. Läsk, söta te och fruktjuicer lägga massor av kalorier och socker till vår kost, särskilt under sommarmånaderna när vi är varma och törstiga och redo att guzzle allt är på plats.

3. Använd din grill.
Välj magert kött och marinera dem i flavorful såser.

4. Använd färska (inte torkade) örter.
När maten är laddad med massor av zingy smak av färska örter och kryddor, kommer det att bli lättare att sakta ner, njuta av din mat, och inte äta så mycket.

5. Ät massor av färsk frukt och grönsaker och ndash; rå.
Varje sommarkväll, har vi en stor skylt på bordet med fyra eller fem olika val av färska frukter och grönsaker. Ingen lämnar middagsbordet tills det är allt poleras bort.

6. Även under de hektiska sommarmånaderna, gör middagstid en speciell tid, där alla samlas tillsammans för att dela måltiden Review Stäng av TV, inte svara i telefonen, och dela dina smakrika, sommar måltid &ndash. långsamt och uppmärksamt.

7. Håll tränar.
Om det är för varmt att utöva, prova en annan rutin. Om du älskar att vandra, gå, springa eller cykla utanför, flytta ditt schema för att träna under de kallare tidigt på morgonen eller sent på kvällen timmar. Eller överväga att gå med din lokala hälsoklubb. Många har "skolans out" specialerbjudanden för sommaren, vilket innebär att du kan få en särskild skattesats för bara under sommarmånaderna.

8. Prova beteende modifiering.
Mike Brescia har en unik beteendeterapi serie som du kan få en rabatt här http://www.momscape.com/thinkrightnow/reviews.htm och du kan också ladda ner hypnos MP3 att hjälpa till med vikt förlust. I själva verket kan du ladda ner tre fria MP3 här, så att du kan avgöra om du gillar denna metod: http://www.susies-coupons.com/daily-picks/2012/05/03/3-free-hypnosis-audio -downloads /Enligt min mening varje liten bit av "Brain Training" hjälper.

9. Om du behöver lite extra hjälp i sommar, prova en diet medlemskap eller måltider Omdömen – bara för att hålla dig på rätt spår under dessa galna sommarmånaderna. När du registrerar dig för tre månaders plan för Viktväktarna Online, till exempel, kan du faktiskt få en besparing på så mycket som 30% genom att använda en online kupong Omdömen  ..