Hälsosam kost kostråd - Undvik Temptation

Omdömen

Omdömen

Omdömen

Men måste det vara så? Vad händer om i stället för att undvika frestelsen, kan vi se det rakt i ögonen och säga, “ Nej tack &"; Tänk hur bra det skulle kännas.

Naturligtvis att &'; s lättare sagt än gjort, särskilt om du kämpar striden ensam. Men vad händer om du hade någon som kan hjälpa dig, någon som förstod vad du &'; re känsla, och kan erbjuda lösningar för alla de svåra stunder? Och tänk om att någon kan hjälpa dig att gå ner i vikt gratis? Omdömen

Om du vill undvika frestelsen permanent, prova min FRI Viktminskning Motivation Review Program Förutom hälsosam kost kostråd, du också behöver lära sig viktiga nya vanor och attityder, för att göra din viktminskning permanent Omdömen

sunda matvanor Diet Råd # 1 -. Sluta äta ut hela tiden!

En studie utförd i Massachusetts följde 500 vuxna under loppet av ett år. De människor som var den mest överviktiga var de individer som åt ut mest!

Studier visar att måltider äts ut är nästan alltid högre i sammanlagda kalorier, fett kalorier, och lägre i protein och fiber (tvilling ingredienser som krävs för att stänga av aptit!) Review

Var försiktig med familj medlemmar äta livsmedel som vi vet att vi borde, &'; t äter

Det här är ett stort problem för många bantare, särskilt mammor som måste laga mat för resten av familjen. Men det &'; s en större fråga här – om vad de andra medlemmarna i din familj äter är ohälsosamt, bör de vara äta det? Om du är frestad varje gång dina barn äter chips eller dricka läsk, sluta köpa dem! I stället för att tortera dig själv titta på dem äta skräp, använd din diet som ett sätt att förbättra sin hälsa Omdömen

sunda matvanor Diet Råd # 2 &ndash. Undvik Medarbetare som äter ohälsosamma:

Det här kan vara ett problem för alla som arbetar på ett kontor eller liknande miljö där människor äter på sina skrivbord. Hur håller du dig frisk när andra runt omkring dig är chowing ner på skräp? Det finns ett par taktiker som kan hjälpa.

sunda matvanor Diet Råd # 3 – Förbereda alltid! Omdömen

Se till att du alltid har ett utbud av hälsosamma mellanmål med dig på jobbet. Osaltade nötter, frukt (färsk eller torkad), eller crudit é s (morotsstavar, selleri etc) göra bra val och är lätta att hålla ditt skrivbord. På så sätt, när du är frestad, har du något hälsosamt att mumsa på.

Den andra saken att göra är att inte sätta dig i svåra situationer och ndash; Om du känner en viss person har alltid choklad på skrivbordet, undvika dem. Om det &'; s grupp som alltid gå till lunch på en snabbmatsrestaurang gemensamt, antingen föreslå en annan plats, eller hitta en ny lunch besättning Omdömen

Genom att undvika din exponering för frestande mat och situationer, och lära sig att förändras. tankar, vanor och attityder som undergräver dig, kan du gå ner i vikt gratis Omdömen

Sist men inte minst, don &'en;. t någonsin hålla skräpmat i ditt hus om du vill gå ner i vikt. Du kan lika gärna kasta din kost rätt ut genom fönstret, som du kommer att reta dig ständigt, och besegra dina ansträngningar
. &Nbsp.