7 enkla sätt att gå från magen fett till Belly Flat

Det måste ha skrivits i "Manly man handbok till Manlighet" att ha en platt mage var ett viktigt när det hänvisas till "The Perfect Man". Även om detta har alltid kringgått dig, då du kan mycket väl göra ett par saker som hindrar dig från att någonsin komma dit. Här är 7 enkla steg som hjälper dig att tömma att reservdäck runt mellersta delen och förvandla dig till stranden-ready-kroppen du alltid velat. Omdömen

Steg 1 Äta ljus på natten Omdömen

Ändra vana att äta en stor måltid på kvällen i en äta en lätt måltid som är lätt att smälta. Ändra detta kan vara en av de mest inflytelserika saker du göra för att hjälpa dig att förlora din stora mage. Att äta en stor måltid innan du går till sängs myrar din matsmältningssystemet, så i stället för din kropp vilar när den sover, fungerar det övertid försöker nedbrytning och smälta maten. En biff kan ta 12 till 16 timmar att passera genom matsmältningssystemet ... hmmmm och du undrar varför du vaknar trött på morgonen. Ät ljus på natten och du kommer att studsa upp ur sängen på morgonen med en mycket mer energi. Plus, när du sover din kropp kommer uppdelning en hel del vilande fettvävnad och hjälper utvisa toxicitet i ditt system. Omdömen

Steg 2 Cut Out The White Stuff Omdömen

Minska eller om du inte kan eliminera vitt bröd, pasta och ris. Jag vet att det är baslivsmedel i de flesta länder, särskilt ris. Men från närings synpunkt de verkligen ge din kropp noll näring. Prova min 30-dagars utmaning halvera eller om du kan, sluta äta dessa livsmedel helt under en period av 30 dagar och du kommer bli förvånad över resultatet. Omdömen

Steg 3 tillbaka tillagad mat med Raw Food

Matlagning utarmar och dödar levande enzymer i livsmedel. Mat som tillagas eller bearbetas saknar liv. Vi är en levande organism och våra kroppar ska fungera så mycket bättre och mer effektivt när vi ger det mat som är rå, naturlig och okokt. När vi äter mat som är rå och levande, överför den sin energi till oss. Living Foods ger vår levande kropp mer energi, mer näring och mer LIV. Omdömen

Steg 4 Tänk innan du dricker Omdömen

Minska din på intaget av socker-lastad drycker, byta till något mindre laddad med kalorier, eller ens överväga att ge dem en stund, om inte helt. Omdömen

På grund av mängden hjärntvätt vi får genom reklam, när vi behöver för att släcka vår törst våra sinnen tror automatiskt att nå för en läsk eller läsk. Dessa drycker är lastade med så mycket socker som de ger dig en socker hög. När du är hög socker din kropp kommer att prioritera att bryta och använda denna snabba brinnande bränsle, i stället för att bränna fett. Sockret som inte används för bränsle omvandlas till fett och lagras i kroppen. Nu, bara för att det står, "Diet Soda" eller "Soda Light", betyder det friska. Fall inte för det! Många av dessa företag försöker att ge dig en illusion av att du kommer att gå ner i vikt genom att dricka deras drycker. Inget kunde vara längre från sanningen. Jag känner en kvinna som satt på över femtio pounds i ett och ett halvt år från att dricka 2 liter av en diet cola eller cola light varje dag. Omdömen

låg även utanför öl, gör de inte kalla det en ölmage för ingenting. Välj din dryck klokt. Om du är törstig, väljer vatten eller en ännu hälsosammare alternativ - nyligen extraherade juicen från en juice maskin. Det smakar bra, släcker törsten och det är extremt närande.

Tips. Om du är en kaffe drinker förändring grönt te i en månad och se skillnaden Omdömen

Steg 5 Sänk ditt fettintag Omdömen

En genomsnittlig persons kost innehåller mat med en enorm mängd fett i det. Bad fett! Det värsta boven i dramat är från en riktigt fet djur ... PIG. Den berömda "Lechon" har fått vara den mest populära och favorit av alla rätter här i Filippinerna. Men om du äter det regelbundet, kommer du tyvärr snart att börja likna ett. Äta detta fett gör dig fet, plus kombinera det med en söt tand och du har ett recept för att inte bara en stor mage, men även hjärtsjukdomar, diabetes och ännu mer degenerativa sjukdomar. Jag vet att detta kan vara en tuff, speciellt vid fester och högtider, men tro mig, om du vill förlora magen, då detta är ett fett du bör göra utan. Oink oink !!!

Steg 6 Få Moving! Omdömen

Du kanske tror sit ups är nyckeln till att förlora magen fett, men du kan ha fel. Sit ups kommer att stärka magmuskulaturen, men kommer inte att minska magen fett ensam. Nyckeln till att bli av med ditt fett är att bränna mer kalorier än du tar i. Genom att kombinera alla ovanstående tips, tillsammans med konditionsträning och kärnstyrkeövningar gör just detta. Omdömen

Om du vill bli av med din mage då du har fått för att få puls upp med någon form av aerobics motion. Börja röra! Få upp från den soffa och gå på en promenad, en kör, ta ett dopp, en cykeltur eller skjuta några tunnband. Hitta något du gillar att göra, gör det och fortsätta göra det. Omdömen

Nu, om du vill att företaget tonas midsection, då måste du tränar och stärka alla din kärna muskler, inte bara din abs. Magövningar är bra, men det är också viktigt att träna dina största musklerna i kroppen dina ben och rygg, bidrar detta också att bränna mer kalorier än att utöva bara din abs. Det hjälper också att förbättra din hållning hjälper dig att naturligt hålla magen i. Omdömen

Försök och utöva minst 20 minuter 3 gånger i veckan. Omdömen

Steg 7 Skriv ner Omdömen

Nu när jag har uppenbarat för dig de första 6 steg för att uppnå en platt mage, är detta sista steg förmodligen en av de viktigaste eftersom det kommer att bidra till att driva dig till vägen till framgång och ta dig igenom de hårda, frestande gånger när kanske du vill ge upp. Allt börjar med en dröm. Skriv ner ditt mål och en tidsram för när ni vill uppnå det genom. Begå. Visualisera och tro. Omdömen

Dessutom är det viktigt att följa din framgång. Markera alltid din vikt och mått före, under och efter du är klar med din önskade målet och tidsram. Tagit del av detta i hela programmet kommer att bidra till att motivera och entusiasmera dig på vägen. Omdömen

Och kom ihåg, längs vägen om du gå av banan, inte vara för hård mot dig själv. Se bara till att du får tillbaka kontrollen och tillbaka på banan. Du klarar det! Vi ses på stranden ;-)
.