Förlora vikt och äter gott på $ 6 a Day

Regering siffror visar att vi är mitt i det värsta fallet av matinflation sedan 1990-talet. Under dessa tuffa ekonomiska tider, är det möjligt att äta utsökt hemlagad mat som inte bara sparar du en bunt pengar, men hjälper dig att leva längre och förlora upp till 8 pounds per vecka! Det kostar mycket mindre att äta tre måltider om dagen hemma än att äta - även vid låga, restauranger snabbmat. Vad mer, dessa läckra måltider är tillfredsställande, hjälpa dig att trimma ner utan att försöka, och har visat sig förhindra en mängd sjukdomar och sjukdomar. Vad är inte att älska? Omdömen

Här är några dagliga menyn idéer från Miami Mediterranean dieten, tillsammans med en ungefärlig per portion kostnad, för att visa hur du kan mata dig själv hela dagen för mindre än en resa till en typisk snabbmat gemensamma Omdömen

4 Frukost Idéer.
havregrynsgröt med russin och mandel, $ 0,25 /betjänar Omdömen vete toast med chunky jordnötssmör och honung, $ 0,25 /portion
ostliknande Apple Raisin kanel omelett, $ 0,75 /servering
Broccoli och ost Frittata, $ 0,80 /servering
tjäna något av ovanstående med en färsk frukt (t.ex., apelsin, äpple, banan, päron), $ 0,50 /varje Omdömen

4 Exempel Lunch Idéer:
Savory Medel Kikärtor soppa, $ 1.25 /servering
Pizza Margherita, $ 1.00 /servering
Veggie Wrap , $ 1,10 /portion Omdömen rökt fisk och rostad paprika Sandwich, $ 1.00 /servering
Servera något av ovanstående med en grönsakssallad eller fruktsallad, $ 0,75 /portion Omdömen

4 Exempel på middags Förrätter:
Kyckling med granatäpple sås, $ 2,25 /portion Omdömen räkor i kryddig Black Bean sås, $ 2.50 /servering Omdömen Pasta med röd musselsås, $ 2,40 /portion
Florentine Rostad fläsk, $ 2.50 /betjänar

4 Prov Middag smårätter:
grekiska Rice, $ 1,35 /portion
Broccoli med färsk vitlök, $ 1,25 /portion
Saut é ed grönsaker med färsk timjan, $ 1,20 /portion Omdömen Spicy Couscous, $ 0,90 /portion Omdömen

4 Exempel Efterrätter
Yoghurt Nut Cake, $ 0,75 /portion
Sweet Mango Mousse, $ 1,35 /serverar
Söta italienska Rice Pudding, $ 0,85 /portion
Cr è mig de Banana Bakade äpplen, $ 1.00 /servering
.