Permanent Viktminskning - Måste jag diet för resten av mitt liv att gå ner i vikt för gott

När jag talar om kost, de flesta människor tänker automatiskt av svält metoder, kalorirestriktion dieter eller fasta?. Rätt kost för att gå ner i vikt har ingenting att göra med dessa modefluga, tillfälliga metoder för att förlora vikt. Omdömen

Modefluga kostvanor eller fasta är kontraproduktiv och kan sluta med en negativ inverkan på dina ansträngningar viktminskning och även din hed! Lets face it flesta dieter och modefluga viktminskning program är inte hållbart. Och de kan ge dig resultat i sorteringen sikt, men eftersom dessa dieter är ohållbar, kommer de flesta människor att återfå all vikt och lite efter “ diet och" är över. Omdömen

Denna tillfälliga quick fix bantning kommer inte att leda till bestående viktminskning och svältande själv att gå ner i vikt är aldrig kul!

Permanent viktminskning med diet, det är vad du väljer att äta är annorlunda. Det gör att du kan äta fiberrik, fettsnål, hälsosamma, näringsrika livsmedel till vårt hjärta innehåll, och ändå gå ner i vikt. De livsmedel som du kommer att äta för att gå ner i vikt för gott, är vad våra kroppar behöver för att trivas, och samtidigt tillfredsställa din hunger. Omdömen

De flesta människor äter över eftersom deras kroppar inte får rätt, hög kvalitet näring från maten de är vänja att äta. Om din kropp inte får tillräckligt med näring, då din hjärna kommer att utlösa din hunger kval, som kommer att driva dig att äta mer när kroppen försöker kompensera för bristen på kvalitet näringsämnen. Detta kommer oundvikligen att leda till viktökning. Omdömen

Vi har betingats av barn att äta mat som innehåller mycket socker, fett och protein. Våra smaklökar betingas att bara söka efter dessa typer av livsmedel. Tyvärr har de flesta av dessa livsmedel saknar kvalitet näringsämnen i nuvarande andel som våra kroppar behöver. Och det är svårt att ge upp dem.

Livsmedelsval som vi gör på en daglig basis kan ha en dramatisk inverkan på vår förmåga att gå ner i vikt eller inte. Omdömen

Låt oss titta på ett exempel på en livsmedelsval som kan hjälpa dig kasta vikt eller gå upp i vikt.
Till frukost jag gå till köket och titta i kylskåpet och skafferiet och jag har ett val att göra. Jag ser några vitt bröd och en del fullkorn naturliga vetebröd. Vilken en väljer jag Bra för de flesta människor skulle de välja vitt bröd.

Denna vita “ bröd &"; är helt saknar näring. Du får säga och" men det är Fortified &" ;. Ja så det står på förpackningen, men de flesta människor vet inte ens vad det betyder. Tillverkar kan lägga till en droppe av laboratorie syntetiska “ vitamin &"; detta och “ vitamin &"; det och juridiskt säger att det är &"; berikade &" ;. När detta “ berikade &"; sk “ vitaminer komma in i våra kroppar, våra kroppar har ingen aning om vad jag ska göra med denna så kallade “ vitaminer och" så det ofta gånger spola ur systemet.

Dessutom vitt bröd är laddad med socker och har mycket raffinerad “ mjöl &"; som kommer att vända sig till socker i ditt system innan du kan säga Yummy! Dessa “ under livsmedel &"; är höga i fett, oljor, kolesterol och andra icke livsmedelstillsatser och konserveringsmedel. Eftersom detta bröd är så lätt att du kommer att frestas att äta mer ad en smörgås kommer inte att vara tillräckligt för att fullt ut dig. Omdömen

Så Poängen här är att välja klokt valde fullkorn, naturlig vetebröd istället . Review, har all den näring i dess rätta proportioner, högt i fiber och låg fetthalt och oljor. Mycket liten eller ingen socker. Det är mycket mer fyllning och bryts ned till socker i systemet mycket långsammare och därmed kommer att hålla dig full så mycket längre. Insulinet inte spik och din bukspottkörtel kommer inte att vara överväldigad. Du måste äta mycket mindre eftersom det är fyllning och du kommer inte att lägga till fler kalorier till din “ bottom line &" ;. Omdömen

Nyckeln till bestående viktminskning är att göra rätt val varje gång mat .