2 Läcker hälsosam Recipes

Att vara en personlig tränare i över 15 år jag har försökt massor av så kallade “ konstigt livsmedel &" ;. Jag anser mig ganska äventyrlig inom matlagning, inte bra jag kan tillägga bara äventyrlig! Omdömen

När människor försöker gå ner i vikt de tror att deras val av livsmedel är allvarligt begränsade till sallad och ryvitas, är detta en av de anledningar till varför så många dieter misslyckas, och det spelar och'. t måste vara fallet Omdömen

Att vara på en diet eller hälsosam kost betyder inte att du måste sluta njuta av din mat, enligt min mening du njuta av din mat mycket mer när du börjar äta nyttigare och må bättre. Du får allt det goda och viktiga näringsämnen från de goda mat som du äter och du undviker skulden på overindulging på något som du borde, &'; t äta eller om du vet är skadligt för din hälsa Omdömen

Det finns så många. måltider som du kan äta och ingredienser du kan köpa för att hjälpa dig till ett hälsosammare program näring. Ju mer du njuta av maten desto mer sannolikt är det att du fortsätta att äta på ett sådant sätt. Omdömen

Så för er som behöver ett par idéer för att hjälpa dig i hälsosam kost avdelningen här är två stora måltider, som är bra för dig och du kommer verkligen njuta av Omdömen

Dessa enkla att göra måltider packas med smak klar på 30 minuter

Olive Baked Chicken Omdömen

ingredienser.!:

60g gröna oliver, urkärnade Omdömen Saft av ½ en citron
litet knippe färsk basilika lämnar Omdömen 2 x 125g skinn, benfria kycklingbröst
80g sparris spjut
80g baby morötter Omdömen nymalen svartpeppar Omdömen

Vägbeskrivning:

Värm ugnen till gas märke 5. Omdömen

Placera oliver, basilikablad och citronsaft i en mixer och processen tills du är kvar med en slät smet. Smaka av med nymalen svartpeppar. Omdömen

Placera kycklingbröst i en icke stick ugn bevis skålen och sprida olivmassan över toppen av varje kycklingbröst. Omdömen

Grädda i ugnen i cirka 25 minuter; se till att kycklingen är kokta hela vägen igenom. Omdömen

Steam koka morötter och sparris spjut för mellan 5-8 minuter. Omdömen

Servera kycklingen omedelbart med morötter och sparris en stor måltid för !. två Omdömen Spicy Fyllda Papaya Omdömen

Don &'en; t skjutas upp av papaya är verkligen erbjuder en läcker och hälsosam komplimang till måltiden Omdömen

Ingredienser:

2 matskedar vegetabilisk lager Omdömen 4 vårlökar, skivade Omdömen 1 vitlöksklyfta, krossad Omdömen 225g Magert malet nötkött (försök att undvika nötkött mycket fett) katalog 1 stor mogen papaya
2 tomater, flådda och hackad
½ färsk röd chili, finhackad
1 matsked sultanrussin
1 msk hackad persilja Omdömen 1 msk riven parmesan
1 msk färska brödsmulor Omdömen nymalen svartpeppar Omdömen

Vägbeskrivning:

Värm ugnen till gas märke 4. Omdömen

Värm grönsaksbuljong i en stekpanna och lägg i salladslöken i 2-3 minuter. Tillsätt vitlök och malet nötkött och koka på medelvärme tills färsen är brynt överallt. Omdömen

Skär papaya i hälften på längden och ta bort alla frön. Scoop ut det mesta av papaya köttet lämnar en tunn jämn frukt runt kanterna. Tärna öste papaya. Omdömen

Tillsätt sultanrussin, chili, tärnade papaya, tomater och persilja till köttet och koka försiktigt tills all vätska har absorberats. Omdömen

Lägg köttet blandningen till två papaya skal och plats i en ugnssäker fat. Häll kokande vatten i skålen som omger papaya a ¼ av vägen upp. Blanda ihop parmesan, svartpeppar och ströbröd och strö över papaya. Omdömen

Låt baka i ugnen i 20-25 minuter för en fröjd för ögat och smaklökar måltid för två.
Servera med brunt ris eller en fräsch sallad för en mer omfattande måltid. Omdömen

Så där har vi två läckra måltider som jag har försökt själv och njöt. Jag hoppas att detta kommer att bidra till att ge dig några fler idéer medan du &'; re i köket. Eller en möjlighet för män där ute för att ge din andra hälften en stor överraskning Omdömen

Var försiktig, Omdömen

Richard Omdömen  !.