Är en juice diet Alla bra för viktminskning?

Juice diet är en populär diet. De flesta människor följer det som en detox diet för viktminskning. Det har många formulär som grundas på apelsin, grönsaker och andra möjligheter. Det är faktiskt också en modefluga kost eller kraschdiet, innebär bara intag av fruktjuice och vatten. Det är en extrem diet, är att inget fast livsmedel konsumeras under dieten. Så är juice diet faktiskt frisk och hjälper detox ditt system? Är det faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt? Omdömen

Tänk på det här sättet. Poängen med saft detox diet för viktminskning är att äta färre kalorier än din nuvarande ämnesomsättning. Med kaloriunderskott, det verkar som om det kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Men är det verkligen en kalori underskott i juice diet? Eller är du faktiskt konsumerar för många kalorier på din juice diet? Omdömen

Om du dricker åtta till tio glas förpackad apelsin juice, så du kan konsumera en stor mängd socker med det. Socker gör dig lagra fett. Så, stanna utanför den förpackade fruktjuice. Omdömen

Nu, om du är på en osötad färsk juice detox diet eller grönsaksjuice detox diet, då vet du att du inte konsumerar extra socker kalorier men färre kalorier. Om viktminskning var bara ett spel av kalorier, då detta skulle kunna fungera, men det finns andra komplikationer till det. Omdömen

Grönsaker och frukt är laddade med vitaminer, mineraler och näringsämnen, så att du antar grönsaksjuicer och fruktjuicer är också bra för din hälsa. Dina antaganden som grönsaker och fruktjuicer har dessa näringsmässiga fördelar har rätt, men på en juice diet helt berövar dig om makro näringsämnen som protein och fett. Omdömen

Låt oss diskutera om protein. På juice diet, det finns ingen proteinkälla. Den mänskliga kroppen har en viss mängd av muskelvikt. Förutom att ge din kroppsform, musklerna hjälper också skydda dina ben från skador, och lagrar energi för din kropp. När du äter lite eller inget protein på juice diet, då är det inte räcker för att dessa muskler. Som ett resultat, upplever din kropp muskelkatabolism - där kroppen använder muskelprotein för att upprätthålla viktiga muskler. Detta kan resultera i att förlora muskler. När du förlorar muskler, förlorar du muskler vikt. Så kan den våg ange att du har gått ner i vikt, men att den vikt du verkligen ville förlora? Dessutom med lägre muskelinnehåll i kroppen, går din ämnesomsättning ner. Alla dessa endast tjänar till att göra förlora fett svårare för dig Omdömen

Nästa gång, innan du blint tror på sådana faddieter, göra en ordentlig forskning först Omdömen  !.