Kvinnor och vikt Training

Vårt samhälle älskar skönhet. De vackraste organen
symmetriska, mager och fast. Så varför är de flesta kvinnor svälter Omdömen själva och spendera timmar på cardio maskiner försöka vara Omdömen mager? Brist på kunskap! De flesta kvinnor don &'en; t förstår Omdömen vikten av styrketräning och hur det kan hjälpa till att forma sina
kroppar i fettförbränning maskiner. Ju fler starka aktiva muskler
du har desto mer fett din kropp kommer att bränna. Kom ihåg att muskelOmdömen bränner fett !! Omdömen

Jag hör kvinnorna säger att de är rädda för att vikt tåget eftersom Omdömen de don &'en; t vill få “ stora och skrymmande &" ;. Kvinnor som vikt tåg Omdömen vann &'en; t öka sin muskelmassa mycket, bara deras muskler och' s Omdömen densitet och hållfasthet. Så glöm att “ sammanslagningen upp &"; rädsla.
Som en kvinna åldrar, börjar hon att förlora mer muskler eftersom efter Omdömen puberteten dina viktiga muskeltillväxt är över och dina muskler Omdömen börjar försämras. Handlingen av graviditeten accelererar Omdömen ytterligare din muskel förlust eftersom mängden protein ditt barn behöver
att utveckla kräver barnet att stjäla protein (muskel) från dig! Omdömen Dessutom, pre-menopausala, klimakteriet och postmenopausal
kvinnor har lägre hormonnivåer orsakar accelererad muskel förlust. Omdömen Styrketräning med en riktig kost plan kommer att hjälpa återuppbygga
din förlorade muskler. Omdömen

Så varför är muskler så viktigt? Muscle är den drivande kraften Omdömen bakom din ämnesomsättning. Ju mer muskler du har, desto mer fett Köpa och kalorier du bränner. En bra ämnesomsättning spelar &'; t ske genom
olycka, ja genetik spelar en roll i ämnesomsättningen, men din
liv och' s val påverkar din ämnesomsättning också. Några nycklar till en Omdömen bra ämnesomsättning är: styrketräning, en näringsrik kost, en Omdömen aktiv livsstil och en konsekvens i varje Omdömen

Vi är ofta programmerade att tro att vi måste väga en viss belopp att vara lycklig. Vi säger till oss själva och" Om jag bara kunde väga Omdömen vad jag gjorde i skolan och " ;. hög Du måste bli av med denna skala Omdömen mentalitet. Vem bryr sig om hur mycket du väger. De mest atletiska
organ anses ofta överviktiga om du placerar dem på Omdömen standardhöjd /vikt diagram eller BMI diagram. Hur är det möjligt Omdömen du frågar? Eftersom muskler är så tät att det väger mycket mer Omdömen än fett. Muscle äger cirka 60% mer vatten än fettvävnad Omdömen orsaka muskel människor att väga mycket mer än deras och" magert Omdömen fett &"; motsvarigheter. Eftersom muskler väger mer än fett, don &'en; t Review tror att du måste vara en viss vikt. Vad ska du
mest angelägen om är din muskelmassa% och ditt kroppsfett%, Omdömen din kroppssammansättning. Hur mycket muskler och fett är på din kropp? Omdömen Eller är du fast och spänd? Att vara “ magert och" du måste ha en hög Omdömen andel av muskler och en mindre mängd kroppsfett. På så sätt
kan du se de sexiga muskler din fett gömmer. Omdömen

Så hur du går om att få de muskler du frågar ?? Vikt Review träna! Det finns 3 större huvudsakliga muskler som våra kroppar är
består av, dina ben, rygg och bröst. Metabolism kommer att
påverkas mest om dessa 3 muskelgrupper betonas eftersom Omdömen de utgör majoriteten av muskelmassa på våra kroppar.

Låt &'; s prata om det område som alla kvinnor är oroliga
mest, ben och din rumpa. Benmusklerna är de största Omdömen starkaste muskler i vår kropp. De flesta kvinnor don &'en; t Review inse hur stark och kraftfull benen kan vara utan Omdömen bli skrymmande. Jag vet att de flesta kvinnor har en rädsla för att lyfta hotell med sina ben, eftersom de bär ofta en större mängd fett Omdömen i benen och därför fruktar att vara skrymmande till deras lägre Omdömen hälften genom styrketräning. Eftersom kvinnor vi don &'; t har
nivåer av testosteron som behövs för att bygga stora skrymmande muskler som
män gör, så don &'en; t tror att om du lyfter med dina ben kommer du att
göra dem betydligt större. Inledningsvis ja, en liten mängd
av muskeltillväxt kommer att ske och innan du Review börjar förlora ditt fett på toppen av denna muskel, kan du märka en Omdömen liten ökning storlek, men detta är tillfälligt. Strax därefter,
kommer du att märka dina ben börjar att vinna ny Omdömen form, fasthet och en smalare utseende. Allt detta är Omdömen orsakas av dessa muskler blir mer aktiva och därmed Omdömen förbränner mer fett. Omdömen

Oh my favorit, tillbaka! De flesta kvinnor är helt omedvetna om
de enorma potentiella fettförbränning muskler de har på ryggen.
Våra ryggar är fulla av muskler. Det finns massor av dem håller Omdömen våra ryggrad, revben och axlar på plats. Dessa muskler är mycket Omdömen viktig för vår hälsa. Hur ofta hör vi om tillbaka och sälja nacksmärta? Jag tror verkligen att svaga ryggmusklerna orsaka mycket av
smärtan. Lyft med ryggen kräver lämplig form och sälja extrem fokus på de muskler du arbetar. Omdömen

Slutligen, våra bröstmuskler. Jag talar om dina bröstmusklerna,
musklerna alla kvinnor måste anamma. Graviditet och sälja amning göra hemska saker till en kvinna och en' s bröst. The butik ser av en kvinna och en' s bröst går utöver bröstvävnaden, det Omdömen ligger under i bröstmusklerna. Graviditet kan beröva våra
organ muskler vilket innebär muskeln som en gång lyfte vår Omdömen bröst nu är borta och det också måste byggas om. Om du vill
att ge dig själv en naturlig bröstlyft och öka din Omdömen ämnesomsättning, bygga upp bröstet. Omdömen

Du måste hitta ett sätt att utmana dina muskler. Lyfta samma Omdömen vikt varje gång du utför en övning kommer att behålla vad
muskler du har, men inte ändra dem. Jag don och 'en; t känner många människor
det som spenderar en timmes på gymmet varje vecka för att stanna Omdömen exakt samma. Vi längtar efter att förbättra oss, så vi måste
utmana våra muskler genom att lyfta vikter som är utmanande.
Det finns inget komplicerat om detta, så att du hittar
dig något utmanas av din lyft program.

Slutligen ändra det upp! Om dina muskler vänja sig samma sak Omdömen om och om igen de kommer att bli uttråkad precis som du gör. Omdömen Tristess orsakar dina muskler för att inte svara på samma sätt som det orsakar dig
att inte vilja göra din tråkiga träna. Don &'en; t vara rädd för att
förändring, prova några nya övningar, ändra antalet set och sälja reps i dina övningar, öka eller minska din vilotid Omdömen mellan seten och träning och ändra ordningen på din
övningar. Kom ihåg muskler bränner fett Omdömen  ..