Emotionell Eating.

I motsats till vad många tror, ​​är detta inte ett problem unikt för kvinnor. Eller till och med övervägande så. Omdömen

Män går också känslomässigt ätande Benders. Omdömen

När de har en olycklig upplösning. Omdömen

Är orolig affärer. Finanser.

Eller vill tamp ner ilska eller någon annan obehaglig känsla eller bara känner sig frustrerade. Omdömen

För ett tag, vissa indulgents har tur. De don &'en; t visar pounds. Kanske de kan utöva utanför binges. Eller bara ha bättre ämnesomsättning. Omdömen

Trots omfattar känslomässiga ätande sällan det mest hälsosamma livsmedel. Och oftast leder till slöhet, brist på energi eller motivation. Och, slutligen, depression. Omdömen

För dem som lider viktökning som en bieffekt är bantning inte svaret som vikten återvänder ofta med besked. Omdömen

I stället måste vi avslöja orsaken till vår ohälsosamma, känslobaserade äta. Erkänner att i stället för att ta itu med obehagliga, förvirrande frågor, vi äter oss till distraktion eller domningar. Omdömen

När denna typ av medvetenhet nås, medkännande självacceptans kan följa. Då och först då kan vi börja att vidta lämpliga åtgärder för att övervinna problemet. Omdömen

I stället för att äta, blir vi villiga att ställa oss, vad rubba mig? Vad don &'en; t jag vill möta? Så mycket så att jag och'. D ganska tråkig mina sinnen med en bit pizza, en varm fudge fruktglass eller vad valet överseende kan vara Omdömen

Inget utrymme här för stolthet, förseningar eller avslag. Vi vill äntligen veta vad problemet egentligen är. När vi och' ve öppnade denna linje av utredningen kan vi börja ta kontroll över frågan och göra hälsosammare, mer medvetna val.

Ibland känslomässigt ätande passerar. Alltför ofta blir det ett liv problem som måste behandlas och lösas.

Så, om vi och' re regelbundet äta när vi inte är hungrig – när vi är helt enkelt upprörd eller vill köra från våra känslor och ndash; vi behöver – och förtjänar - för att få hjälp med att lösa de bakomliggande problem som rör oss i denna självdestruktiva riktning Omdömen

När vi blir villiga att äta bara när vi &';. re hungrig - inte när vi &'; re upprörd eller ledsen eller smärta – Vi kommer snabbt att se att känslor don &'en; t döda oss. De ändrar, avtar, förlorar betydelse. I själva verket är de nödvändiga delar av oss som informerar och stärker oss.

Och vi don &'en; t måste äta bort dem Omdömen  ..