Är Eat Stop Ät Diet en bluff? Läs min dagbok Notes.

Jag var mycket tveksam till fasta för viktminskning, var jag orolig att vara hungrig, saknar energi, och helt enkelt inte göra det genom dagen. Eat Stop Eat planen kretsar runt idén om intermittent fasta eller fasta under korta perioder, och sedan äta igen.

Den grundläggande idén är att den mänskliga kroppen är utformad för fest eller svält. När våra förfäder jagas för mat, de antingen fångas något eller gjorde de inte. När de gick och gjorde väska en mammut, då alla stoppade sig - utan kylning eller konservering, skulle mat går dåligt mycket snabbt.

På dagarna att ingenting fångades, har de inte äter. Din kropp är gjord att följa detta schema, även i modern tid.

De problem som i dag, vi bankett varje dag, och sällan snabbt. Ät Sluta äta platser du tillbaka på trail din kropp är konstruerad för. Fasta för en dag är ganska lätt (den tuffaste sak för mig var hoppa min morgon latte) och högtidsdagar mer än kompensera för vad du har missat.

För mig är det värdefullt att snabbt om jag är i stånd att äta bara om vad jag vill på de andra dagarna!

räkna kalorier, väga mat, att ge upp bröd, äta nrcarbs, bara äta kolhydrater, är evigt listan över planerna. Inget av dessa alternativ itu med hur din kropp är avsett att ges, och hur man väljer en mer naturlig schema kommer att hjälpa dig gå ner i vikt och få energi. Så, tillbaka till min misstro om fastan: Jag var under intryck av en enda dag kan inte vara alltför svårt, och var värt ett försök. Vissa saker var enklare än jag hade förväntat mig, och vissa var chockerande besvärande. Jag kände stor i slutet, och kändes som om jag hade en ny start.

tjugofyra timmars snabba anteckningar.

Jag började min fasta på kvällen. Jag kan inte sova när jag är hungrig, så jag ville göra min sovande i början. På en god natt, jag får 7-8 timmar så jag trodde det kan vara nästan en tredjedel av den snabba gjort innan jag vaknade även upp! Med detta under övervägande, hade jag en vanlig middag (pizza, om det räknas) och officiellt började min fasta på 06:00. Natten var ganska lätt - jag vanligtvis inte äta efter middagen ändå, så det var inga problem att göra min vanliga sak, och kallar det en snabbt! Bedtime rullade runt på 11:00.

På 700 am gick larmet som alltid, och jag fick barnen iväg till skolan (även min vanliga schema) tretton timmar tjugofyra gjort, utan problem i den minsta. Jag har i allmänhet frukost, och sedan springa ärenden eller arbete, beroende på dagen. På denna fasta dag hoppade jag frukost, och leds ut genom dörren. Jag slog den första haken runt 10:00, på Target.

Varför? Tack vare Bucks höger i dörren. Jag brukar ha en kopp kaffe och är en latte missbrukare. Jag tryckte på tidigare, gjorde min shopping, och fick ut av praktiskt taget kör förbi Starbucks på väg ut genom dörren!

Lunch är i allmänhet något hemma - antingen förblir eller en smörgås. Jag hoppade över detta alltför och officiellt stirrade att känna sig hungrig runt 12:00. Eftermiddagen var den svåraste delen, men att hålla upptagen faktiskt hjälpt. Jag var inte svälta, bara används för att äta på grund av vana. Jag fick en lätt huvudvärk, men jag tror det var från avsaknaden av koffein, inte snabbt själv. Förstå att 6:00 var bara några timmar bort i princip hjälpt.

Efter tre, var det dags att plocka upp barnen, och hela fasta sak gick vilse i shuffle att få 3 barn hemma från skolan, läxläsning, och att få alla bosatte sig i. Vad är kvar av Tiden flög genom - detta är den mest vilda delen av vilken dag som helst, och detta fasta dag var inget undantag. 05:30, och tid att göra middag! Jag bestämde mig för att omfamna mitt inre grotta flicka, imponerad av Eat Stop Eat caveman analogt, och gjorde biff och sallad. Middag var konstiga, jag tror saker smakar bättre när du är i huvudsak hungrig, och inte äta på grund av vana, eller för att det är dags att. Tjugofyra timmar och jag gjorde det!

Efter fastan: några anteckningar, och mina tankar om fasta. Jag blev förvånad över hur lång tid det tog att verkligen känna sig hungrig. Det var mycket svårare att missa ledtrådar att det var dags att äta, som att veta vad klockan var, eller kör förbi en skräpmat plats middag samtidigt.

Passerar upp kaffet gav mig en huvudvärk under dagen. Jag skulle ha önskat en kaffe mer än jag skulle ha velat ett mellanmål.

Det här gör mig tror att jag måste backa på koffein lite allmänt. Jag hade förväntat mig att känna sig trött eller sjuk och kände mig ganska standard, om något, det gjorde jag inte komma hit med en mitten av eftermiddagen socker krasch från att äta något sött före middagen.

Jag skulle starkt rekommendera Äta Stopp Ät till alla som önskar att ge en nyligen upptäckt sätt att äta ett försök. Detta mönster av att äta är inte för alla, om du tar läkemedel som önskar mat, eller om du är en diabetiker, det uppenbarligen inte kommer att passa din teknik i livet. För övrigt friska människor med några pounds att förlora, är det dock en stor match Omdömen  ..