Vad är definitionen av fria radikaler och antioxidanter?

Vad är fria radikaler?
En persons kropp gör fria radikaler under vardagliga handlingar. Äta, promenader, löpning, andning, toxiner bearbetade dieter, kemikalier i våra måltider och alla naturliga aktiviteter bidrar till fria radikaler tillverkning i vår kropp.
En fri radikal är en molekyl i kroppen som har förlorat en av sina elektroner, som lämnar den med ett udda antal elektroner. Dessa fria radikaler molekyler göra en insats för att stabilisera sig av “ stjäla &"; en elektron från en frisk molekyl. Detta gripa tag i den saknade elektron orsakar skador på kroppen. Man tror att fria radikaler med hjälp av elektroner från näring molekyler är en av de främsta orsakerna till att bli gammal. Definiera Antioxidanter!
Antioxidanter finns i obearbetade ingredienser . Antioxidant-solidingredients har näringsämnen med extra elektroner. Konsumerar dessa höga antioxidant ingredienser hjälper till att undvika skada till din kropp görs av fria radikaler. Vad som händer är att antioxidanten donerar den fria radikalen den extra elektron så den fria radikalen inte behöver stjäla en. Detta skyddar kroppen från åldrande. Antioxidant mat reparerar fria radikaler och därför skyddar kroppen från åldrande.
Våra kroppar kan tillverka antioxidantsin natur, men under vardagsförhållanden såsom en dålig diet, ta intoxins, livets stressorer eller andra livsproblem kroppen kan blir oförmögna att producera antioxidanter. Vet du någon som ser äldre än de är? Chansen är deras badeating och brist på antioxidanter har orsakat tidigt åldrande. Antioxidant Foods
ofta en antioxidant-tät mat kan kallas en super mat. Super ingredienser anses i allmänhet livsmedel som är näringsrika jämfört med den mängd kalorier och högt i antioxidanter. Ingredienser som är höga i antioxidanter inkluderar supermatar vitlök, grönt te, mörkgröna, gult och orange squash och nästan alla frukt eller grönsak med en djupt färgad hud. Det finns zillions av organiska livsmedelsval som skulle anses bra värde på antioxidanter. De flesta av dessa dieter är också hög i andra näringsämnen som din kropp behöver. Andra val av antioxidant livsmedel är:
Citrusfrukter och juice, bär, mörkgröna grönsaker (broccoli, grönkål, gröna bönor, spenat, andra gröna), röd och gul paprika, tomater och tomatjuice, ananas, cantaloupemelon, mango, papaya och guava är alla mycket vitamin C.
fetter som är en vätska, såsom safflor, nötter, soja och nötter smör, frön, obearbetade korn, vete, vetegroddar, brunt ris , havregryn, sojabönor, sötpotatis, baljväxter (bönor, linser, ärter) och mörk gröna bladgrönsaker måste ingå i en riktig kost. Inte bara är de bra källor till antioxidanter, de är också att föra en fullsatt källa till vitamin E.
paranötter, bryggare och' s jäst, havregryn, brunt ris, och obearbetade korn ger din kropp antioxidanter och behövs mineral selen.
Ett urval av mörkorange, röda, gula och gröna grönsaker och frukter såsom sötpotatis, morötter, röd paprika ger dig med antioxidanter och även en välbehövlig betakaroten. Omdömen Review, en riktig kost ger dig alla livets byggstenar som består av inte bara antioxidanter utan också alla andra näringsämnen som upprätthåller en hälsosam fysisk kondition. Frukt och grönsaker ger en bra källa till naturliga antioxidanter för att hjälpa din kropp att stabilisera fria radikaler och minska de skador som de orsakar Omdömen  ..