Räkning Experiential Calories

Sätt undan detta irriterande verksamhet räkna närings kalorier för en stund och fråga dig själv: vad får jag ut av detta ätande nu? Hur är min sinne som berikas

Närings Calorie Omdömen är en energienhet. Arbetet med en Närings kalori är att stimulera din kropp. En Experiential Calorie Omdömen - att mynta en term - är en enhet av medvetenhet, en enhet av medveten närvaro, en enhet av mening. Jobbet med en Erfarenhets Calorie är att berika ditt sinne. Ta en stund att räkna senare ... Omdömen

Fråga dig själv:

Vad är Meditational kalorier
av detta ögonblick? I själva verket, som du äter, pausa överväga det ömsesidiga beroendet mellan människor, platser och händelser som konvergerade till en smidig process i tid för att slutligen nå dina läppar. Naturligtvis gjorde solen inte skiner för dig och druvorna inte växa för dig och bonden inte samla druvorna för dig och canner inte kan druvan gelé för dig i synnerhet ... Och ändå , på något sätt, som ni sprider druva gelé på toast, du är nu mottagaren av denna ändlösa process av transmutation. Eller som du fokuserar på automatik av din hand-to-mun motioner om detta släta maskiner av dina vanor, kanske, kommer du att väcka äta zombie för bara en stund, både förundras och fruktar denna enkel mindlessness som vår liv körda. Eller, kanske, som du tittar på denna mat och detta ögonblick kommer och går, du kommer att överväga obeständighet och förgänglighet saker, och själv Omdömen

Fråga dig själv:. Omdömen

Vad är Andlig Mössor och Etiska kalorier
av detta ögonblick? Hur jag uttrycka mitt liv värden i detta ögonblick? Är mina äta val en korrekt bild av vad jag står för - etiskt och andligt? Är mitt ätande slag? Är mitt ätande graciös? Är mitt ätande meningsfullt? Är min äta tacksam Omdömen

Fråga dig själv:? Omdömen

Vad är Estetisk Mössor och Hedonic kalorier
av detta ögonblick? Jag njuter av denna äta ögonblick, detta ögonblick att leva? Jag tillåter mig att lägga märke till de ödmjuka, opretentiös skönhet vad jag ska äta? Är jag avkänning, smaka, smaka eller bara skotta det som nyss jag så omsorgsfullt och minutiöst utvalda av lunchmeny? Jag märker dynamiska konsten av mat, poly-sensoriska drama smaken som smak och arom och textur kommer i en erfarenhets fokus Omdömen

Fråga dig själv:? Omdömen

Vilka är de Existentiella kalorier
av detta ögonblick? Jag ... här? Är jag ... närvarande? Är jag ... medvetet närvarande för att känna att jag lever? Vad är detta "jag" som äter? Vad är detta "jag" som funderar dess existens? Kommer jag minns mig själv med detta ögonblick eller kommer det att gå obemärkt Omdömen

Fråga dig själv:? Omdömen

Vad är Sociala Kalorier
av detta ögonblick? Vem är jag med och varför? Är jag äter för att de är hungriga? Är de äta eftersom jag är hungrig? Ska vi äta eftersom vi är hungriga för livsmedel eller för att vi är hungriga för anslutning? Eller är vi bara - slumpmässigt - i detta ögonblick med maten framför oss - kanske -. Är den enda gemensamma sociala nämnare Omdömen

Fråga bara dig själv Omdömen

Pavel Somov, Ph.D. är författare till Äta Moment: 141 Mindful praxis att övervinna Matmissbruk Ett ögonblick i sänder (New Harbinger, 2008). www.eatingthemoment.com (Copyright 2009) Review.  .