4 tips för att hjälpa dig att skära ner på gym Tid för BÄTTRE Bodybuilding Results

Många bodybuilders älskar att skryta om den tid de tillbringar på gymmet. De är glada att prata om sina maraton 2 timmars pass där de drabbade varje kroppsdel ​​som människan känner till och såg nästan varje klubbmedlem komma in genom dörren. Faktum är, dessa långa pass är ofta mycket mindre produktiva än korta, intensiva dessa är. Omdömen bästa är att få in och ut ur gymmet så snabbt som möjligt och samtidigt ha avslutat en ansträngande muskelbyggande träning. Här är några tips som hjälper dig att göra din träning mycket kortare men mer effektivt. Omdömen

1. Avsluta Chit Chat-Hej, älskar alla att prata om sin favorit tv-show de såg i går kväll, men gabbing om det när du står framför benpress maskinen doesn &'en; t gör NÅGON något bra. Om du vill prata, ring eller maila din kompis … gymmet bör handla om motion och att &'; s det. Säga hej och adjö är bra, men 15 minuter av prat är ett slöseri. Omdömen

2. Planera din träning innan du kommer till gymmet, När du kommer till gymmet är inte rätt tid att börja planera din träning. Bestäm vilka kroppsdelar du kommer att arbeta innan du kommer till gymmet och träningen kommer att gå mycket snabbare och bli mer effektiva samt. Ta en bärbar dator och börja dela upp din vecka med dina olika träningspass samt de nödvändiga vilodagar i mellan. Detta kan slå ut så mycket som 10 minuter av din tid i gymmet. Omdömen

3. Förkorta din vila mellan seten-Om du verkligen bodybuilding, desto mindre vila mellan set desto bättre. Du don &'en; t behöver göra en uppsättning, sedan vila i 5 minuter. Så många gym publiken vila löjligt lång tid mellan set att det är som deras kroppar blir återhämtat sig helt för nästa uppsättning. Du måste beskatta dina muskler och fortsätta arbeta dem med full intensitet konsekvent. Dessutom INTE sitta vid den utrustning som du arbetar med mellan seten! Människor att bosätta sig på delar av utrustning som om de rör sig i. Andra människor ska få arbeta i set medan du vilar.

4. Don &'; t går under rusningstid-Det är sunt förnuft att om det finns massor av människor i gymmet när du brukar gå, kommer du att vänta på utrustning och träningen blir längre som följd. Det kan ta lite planering, men försök att arbeta med schemaläggning din träning så att du träffar på gymmet när det inte är upptagen. Den ensam tid kommer att vara bra för ditt fokus och låter dig flytta från motion att utöva fri och kraftigt skära ned på den tid du är på gymmet. Omdömen

Kom ihåg, bodybuilding och umgås på gymmet bör vara ca resultat, inte umgås med vänner. Hoppa in, komma ut och få jobbet gjort för att få bodybuilding muskelbyggande resultat du är ute efter Omdömen  ..