Balansera arbete, liv, och du? Är du för upptagen för att stoppa överätande

Har du tid att sluta äta för mycket? Att ta kontroll över känslomässiga ätande? För att komma på rätt spår med dina sunda livsstil mål? På senare tid har jag möter många kvinnor som berättar för mig att de inte gör det. Jag har hört från kvinnor som är oerhört frustrerad med sina matvanor, deras viktökning, deras brist på framsteg när det gäller viktiga hälsomål. Jag har pratat med kvinnor som är rädda sin familjehistoria av diabetes eller hjärtsjukdomar. Jag har pratat med kvinnor som har ens hade tyngdförlustläkarmottagning och är livrädd för att de ser den vikt de har förlorat start att krypa tillbaka. Jag har också talat med alltför många kvinnor som har lagt någon aspekt av livet "på is" tills de kan börja banta. Deras kamp med mat och emotionellt äta eller överätande är något de tycker om varje dag. Omdömen

Men de går framåt. Omdömen

De rör sig inte framåt, eftersom de använder en felaktig recept för framgång. Dessa upptagen kvinna försöker göra en positiv förändring genom att minska; ta saker (livsmedel) bort och göra med mindre. Men de är inte tillsats av något annat i-eftersom de inte har tid. De har inte tid att mata deras anda, deras själ, sin passion i icke-livsmedels sätt. De har inte tid att gå till grupper, seminarier, inspirerande platser eller aktiviteter som kan hålla dem på rätt spår. De har inte tid för sig själva. Omdömen

Verkligen, vi har tid. Sanningen är, vi välja hur vi spenderar dem. Omdömen

kämpar med mat skapas på många olika sätt. Kämpar med mat slutet när vi lär hur man verkligen verkligen mata oss det vi behöver (dessa är olika för alla) och detta kan bara hända när vi tar oss tid att lyssna och höra oss, sortera ut allt, och svara. Sinande emotionella äta, äta för mycket, och vikt kamper kräver att vi att ta tid att tillbringa en del av vår tid på oss själva. Det behöver inte nödvändigtvis vara en hel del tid, men det behöver vara dedikerad tid vi tilld för oss själva och våra behov. Det är inte mat-fokuserad tid, men det är dags som hjälper oss att bli mindre fokuserade på maten. Det är viktigt. Det finns egentligen inga genvägar med detta steg Omdömen  ..