Hur kan vi minska Fetma - Effekter och naturlig Treatment

Fetma kan definieras som ansamling av för mycket kroppsfett. Om du har ett body mass index (BMI) på 30 eller högre, anses du vara överviktiga. BMI kan bestämmas i vikt dividerad med höjden. Detta villkor är allmänt betraktas som en av de mest skadliga hälsoproblem i vår tid. Överviktiga människor har en ökad risk att utveckla många allvarliga och livshotande sjukdomar, inklusive hjärtsjukdomar, typ 2-diabetes, högt blodtryck, högt kolesterol, stroke, sömnapné, osteoartrit, gallsten, nonalcoholic fettiga leversjukdomen, och förseningar i sår läkning.

Fetma kan också orsaka infertilitet, oregelbundna menstruationer hos kvinnor, och sexuella förhållanden. Man tror att fetma kan leda till uppkomsten av vissa typer av cancer, såsom bröst-, livmoder, livmoderhals, kolon, prostata och rektum. Dessutom kan vara överviktiga försämra kvaliteten på ditt liv. Det kan bidra till fysiskt funktionshinder och psykiska problem som depression och social isolering. Överviktiga människor uppmanas att förlora några pounds av kroppsfett för att undvika komplikationer i samband med övervikt. Men innan man vet hur man kan minska fetma, måste du förstå de möjliga orsakerna till det.

Fetma kan orsakas av ett antal olika skäl, men den vanligaste är att äta mer kalorier än kroppen använder. Dåliga matvanor som konsumerar för mycket skräpmat och andra kaloririka livsmedel, dricka drycker som innehåller mycket kalorier, saknas frukost, äter stora delar av måltider och saknade frukost kan också leda till detta tillstånd. Några andra faktorer som kan leda till övervikt inkluderar genetik, stillasittande livsstil, otillräcklig sömn, ålder, tillbakadragande från rökning, minskad aktivitet på grund av sjukdom, minska och graviditet. Ibland kan övervikt vara ett resultat av vissa underliggande medicinska tillstånd, såsom polycystiskt ovariesyndrom och hypotyreos Omdömen

Hur kan vi minska fetma. Behandling av fetma normalt fokuserar på att uppnå och upprätthålla en lämplig vikt. Detta mål kan sannolikt uppnås genom ändringar i förändringar kost, övningar, och beteende. Undvik fattiga och ohälsosamma matvanor och alla andra bidragande faktorer. Hålla sig till en hälsosam kost plan som är fylld med frukt, grönsaker, fullkorn och vegetabiliska livsmedel. Lägg till fiberrika livsmedel och omega-3 fettsyror livsmedel till din diet. Om du har problem med känslomässigt ätande, söka rådgivning från en psykisk sjukvårdspersonal.

Utföra regelbunden motion är en integrerad del av hur man ska behandla fetma. Dessutom omfattar mer fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Viktminskning piller är ett bra alternativ för dem som inte har möjlighet att gå ner i vikt genom bantning och fysisk aktivitet. Viktminskning operationer, såsom gastric bypass operation, gastric ärmen, laparoscopic justera gastric banding och Biliopancreatic avledning med duodenal switch kan också vara fördelaktigt att förlora kroppsfett.

Det finns också vissa naturläkemedel som kan hjälpa dig i din strävan av hur man kan minska fetma. Dricka grönt te, äta färsk ingefära, och dricka varmt vatten blandat med citronsaft och honung är några effektiva åtgärder för att minska fetma. Med ginseng berry extrakt blandat med ett glas vatten dagligen är också ett bra sätt att minska kroppsfett Omdömen  ..