Paleo eller inte !!!

Jag har frågat vad jag tycker om Paleo Diet Omdömen

Här är mitt svar till dig:? Omdömen

Jag har inte gått in Paleo dieten utförligt, jag tror att det beror på att jag inte nödvändigtvis håller med dieter:

jag definitivt tror inte att en storlek passar alla. Över min 26 plus år verksam som Naturopathic Practitioner många av mina kunder att bli ganska bekymrad och förvirrad om vilken mat att äta. Omdömen

Folk har ofta individuella kulturella preferenser, måste detta tas på plats när man arbetar med människor om deras kostbehov. Omdömen

Jag gillar några av de Paleo principer för att gå tillbaka till grunderna där vi eliminera bearbetade livsmedel och bara äta färskvaror direkt från marken.
Det har alltid varit min första steget från att göra detta har jag haft mina klienter sedan gå från att äta förpackade livsmedel att gå till marknaderna för att köpa färskvaror, är det ett stort steg för många. Jag uppmuntrar mina klienter att vara uppmärksam på vad de äter - http://julieshealthcare.com.au/services/mindful-nutrition/Omdömen

Det är viktigt att ta notis om hur du och din mage känns efter att ha ätit specifika livsmedel.
jag uppmuntrar mina klienter att ha magert kött exklusive animaliskt fett eftersom efter att ha diskuterat detta med många hjärtkirurger detta är ett stort problem tillsammans med transfetter som till hjärtsjukdomar och blockerade artärer. Omdömen

Jag har funnit att genom att diskutera för- och nackdelar med livsmedel är det bästa sättet att göra ett medvetet beslut om vad som fungerar bäst.
Detta ger då mina kunder möjligheten att inrätta en sund och balanserad kost som sviter . dem och deras livsstil
När hjärnan: Fiskolja, olivolja, kokosolja, nötter, frön och grönsaker skyddar hjärnan utan att föra skada någon annanstans Omdömen jag tror med kosten finns det några mycket grundläggande regler. men det hela handlar om att Färsk mat är bäst: 70% av våra dagliga intaget vara grönsaker, 5-10% frukt, 10-15% animaliskt protein som begränsar rött kött till 2 - 3 gånger per vecka varannan dag, fisk (om människor don 't som fisk så kanske bara ett par vegetariska måltider med bönor), och ett par måltider av kyckling. Omdömen Jag har funnit att för de flesta av mina klienter det fungerar riktigt bra utan alltför många dramer och de i princip designa sin egen . äta regim Omdömen

För mer individuella situationer här är några förslag för dig att överväga - http://juliedoherty.net/category/nutrition/Omdömen

Empowering dig till bästa möjliga hälsa Julie Doherty ND
.