Lågt kaloriinnehåll och vegetariska recept - Råd, tips och Warnings

Som allmänheten blir ytterligare utbildning i hälsa och nutrition, allt fler människor söker efter lågt kaloriinnehåll och vegetariska recept för att hjälpa dem i deras viktminskning eller kost planer <. br>

Det finns några varningar och råd som man bör veta om när man följer en sådan diet. Omdömen

Medan du gör det kan vara bra för hälsan, det finns några varningar och råd som du bör veta om när efter en sådan en diet:

1. Undvik vitt mjöl. Håll dig så långt bort från det som du kan om du verkligen menar allvar med din kost. Det har liten eller ingen näring, bara kalorier. Det är fiber har avlägsnats, vilket gör det svårare för kroppen att driva det genom systemet. It linjer insidan av dina tarmar och bildar ett slags lim. Denna "lim" hindrar avfall från att lämna dina tarmar och även förhindrar näringsämnen från att absorberas. Omdömen

En idrottare eller någon mycket aktiv person kan komma undan med att äta vitt mjöl, utan att sätta på en hel del vikt. Men det är fortfarande ohälsosamt och kan leda till dålig assimilering av näringsämnen och en ansamling av toxiner i kroppen. En regelbunden Kolon Rengöra kan hjälpa rengöra det ur dig. Omdömen

2. Kokt potatis är lika farliga och kanske ännu mer smygande eftersom de anses av vissa vara "en grönsak." Stärkelsen inuti potatisen är mycket gödning, oavsett kokt, bakad eller stekt.

3. Vitt ris, någon vit stärkelse (där kliet och grodden har avlägsnats från korn), är på samma sätt farlig.

4. Ät tillräckliga mängder tillräckligt med protein. Detta kan vara lätt att missa, antingen på grund av förbiseende eller försök till ekonomin, när du äter vegetarisk mat. En av de bästa billiga vegetariska proteinkällor är bönor, och det finns en oändlig mängd olika sätt att förbereda bönor. Omdömen

5. Råa nötter är en mycket bra källa till protein som också innehåller oljor som kan hjälpa dig att gå ner i vikt eller hantera andra fysiska problem. Omdömen

6. Naturligtvis, undvika socker.

7. Försök att undvika kraftigt blanda proteiner med kolhydrater. När du gör detta, använder kroppen olika vätskor för att försöka smälta de olika typer av ämnen. Dessa vätskor inte blanda väl och resultatet är att maten kan stanna i magen i flera timmar längre än det borde - även ruttna inuti dig och uthyrning av toxiner, för att inte tala orsakar viktökning Omdömen

8. . Hoppa inte över motion. Om 30 minuters motion verkar för mycket för dig, börja med en liten summa varje dag. Även 20 armhävningar om dagen är mycket bättre än ingenting; ju mer du gör det, är desto mer kommer du vänja sig vid det och vill göra mer. Det är min erfarenhet att motion också får mig att längta efter hälsosam mat istället för skräp. Det är som om kroppen inser det blir "rent hus", och sedan går på en rulle. Omdömen

Jag hoppas att ovanstående råd är användbar för dig och jag önskar er ett lyckligt och hälsosamt liv.

(Varning:. Jag är ingen läkare och vad jag konstatera i den här artikeln utgör yttrande och information som jag har samlats in genom forskning jag inte ge dig officiella råd Vad jag säger eller inte kan vara sant om du behöver.. hjälpa till med din kropp, träffa en läkare End of disclaimer)
.  ..