5 tips för att välja ätstörningar Treatments

Ingen kan välja den bästa ätstörningar behandling för dig. Men, vi är djärva nog att tro att vi kan förse dig med några användbara tips. Då kan du navigera bättre labyrinten av alternativ.

Tips # 1: Utforska Omdömen

Att komma igång är alltid den svåraste delen av en ny satsning. Vi vet ofta inte var du ska börja! Så, bara acceptera det naturliga rädsla och störta framåt ändå. Google dina alternativ. Ja betrodda vänner. Ring en professor i psykologi avdelningen på det lokala universitetet. Promenad i grannskapet fria kliniken.

Ingen av dessa är garanterat att det fungerar och sällan kommer din första försök att avslöja den bästa ätstörningar behandling för dig. Men att få över panik "Vad gör jag först ?!" är ett stort steg framåt av sig självt. Oroa dig inte om du inte vet hur man startar. Ingen av oss är född en terapi expert.

Tips # 2 Begränsa Focus Omdömen

Nu när du har druckit lite från brandstationen av tillgängliga alternativ, ta ett djupt andetag och begränsa ditt fokus.

Fråga dig själv om du söker slutenvård eller öppenvård behandlingar. Den första kräver bosättning i en särskild klinik eller sjukhus. Den andra handlar om besök hos en terapeut kontor. Ring runt och ställa frågor till båda typerna att få en känsla för vad de är som.

Tänk i samråd med en professionell, vare sig individuell terapi eller gruppterapi är bäst för dig. Ibland är det både. Ibland börjar det som en och utvecklas till den andra. Ibland kan det gå fram och tillbaka, beroende på din situation och personlighet.

Här igen, ringa och ställa frågor till proffs och jämföra deras svar. Lita på din instinkt.

Tips # 3 Ja, men vad Frågor?

Två gånger har vi rekommenderat att ställa frågor. Men du kanske aldrig har sökt behandling för en ätstörning innan. Vilka frågor bör du fråga?

Det här är ytterligare ett exempel på att "bootstrap" problem som diskuterats ovan; hitta ett handtag att komma igång är hårt. Låt ditt sunda förnuft vara din guide. Sedan komplettera det med några av dessa möjligheter: Omdömen

Vad är den potentiella terapeutens /klinikens område av expertis? Är det specifikt om ätstörningar? (EDT är en specialitet, du behöver inte vill bara någon psykoterapeut, men en med en framgångsrik meritlista.) Review

Är familjemedlemmar inblandade? Om så är fallet, i vilket skede? (Håll fast vid vad du är bekväm med här. Det är din hälsa. Men över tiden, vara beredd att undersöka alla former. Svårigheter med familjerelationer är en vanlig orsak till anorexi eller bulimi i första hand.) Katalog

Vad särskilt inte behandlingen innebär, och hur länge? (Svaret kommer att ge dig värdefull information om interaktion stil, sannolikheten för framgång, kostnader och andra viktiga aspekter.) Review

Tips # 4 Var realistisk Omdömen

Visst, alla säger "vara realistiska." Men vad betyder det egentligen?

Alltför ofta är det bara kodord för "stoiskt accepterar något crummy." Det finns inget behov av det. Realism kan också betyda "driva excellence" eftersom verkligheten kan vara bra.

I fällan att din ätstörning, kommer det inte att känna så, men titta runt. Det finns massor av glada, friska människor. Några av dem hade en ätstörning, men inte längre. Du kan vara en av dem.

Vad har detta att göra med att välja en ätstörningar behandling? Massor! Om du utforska flitigt men acceptera begränsningar realistiskt, kan du undvika besvikelser men ändå få vad du behöver.

Kliniken kan vara längre från hemmet än är idealisk. Terapeuten får inte vara så vänlig som du tror att han /hon borde vara. Rolls Royce kliniken kan bli för dyrt. Behandlingsplanen kan sträcka sig längre än du förväntat.

Å andra sidan, acceptera den verkliga världen med alla dess för- och nackdelar är ett viktigt steg mot att bli frisk. Att försöka anta den attityden innan formell behandling påbörjas är det första steget i behandlingen själv.

Tips # 5 Var idealistisk Omdömen

Huh? Inte du bara råda ...? Visst är det viktigt realism. Men att tro att du kan få bättre – att du kan hitta det rätta ätstörningar behandling, och att det kommer att lyckas – är avgörande.

tror alltid att du kan bli friska. Din inre viljan gör det möjligt. Verkliga framgångar omkring dig bevisa det också.
.