Hur du hittar din motivation att gå ner i vikt hälsosamt och Naturally

Vi står inför en trubbig verklighet när vi vill förändra våra kroppar, vara att förbättra våra fitnessnivåer, eller helt enkelt gå ner i vikt. Den första verkliga frågan som vi måste ta itu med är faktiskt en mental hinder, som kallas motivation.

När vi vill förändra våra kroppar, är den självklara lösningen att helt enkelt börja träna eller ta upp en ny hobby eller idrotta. Detta är lösningen på problemet, men innan dessa evenemang äger rum, den mentala block som är motivationen sticker upp sitt fula huvud Omdömen

Motivation är i grunden drivkraften bakom varför vi kommer och vann &';. T göra vissa saker i vår liv. Vi måste hitta ett sätt att driva oss att göra de saker som vi måste göra för att komma dit vi vill komma till. Omdömen

Alla har olika motivation för olika saker, och det verkligen handlar om vad personen värderar mer i sitt liv.

Nu när det gäller motivation för viktminskning, har denna fråga vara adress korrekt annars saker kan påverkas på lång sikt.

När du först bestämma att du vill gå ner i vikt, måste det finnas någon form av motiverande anledningen till detta beslut. Det kan finnas ett obegränsat antal anledningar till varför du vill gå ner i vikt, kan de vara personliga eller familjeskäl eller ens grupptryck.

Många människor kommer verkligen kämpa med detta hinder, eftersom de inte gör vad de vill ha för rätt skäl. Om du bestämt dig för att du vill gå ner i vikt, eftersom du är så missnöjd med din kropp, och du vill må bättre om dig själv, så det här är din motivation att gå ner i vikt.

Det finns en verklig syfte av det skälet, och när du har ett syfte för ett beslut, de åtgärder du tar normalt mer mycket fokuserad och avgörande.

Låt &'; s ta den andra scenario som du vill gå ner i vikt för en familjemedlem, då denna anledning är en ganska stark anledning att gå ner i vikt, men det kommer inte att motivera dig så hårt som gör det för själv skulle vara.

Nu för att hitta motivationen, kan detta komma från många olika platser. Ett av de bästa sätten att hitta motivation är att buddy med en vän som vill nå samma mål som du och ni båda motivera och sporra varandra att gå ner i vikt. Detta kan fungera riktigt bra, eftersom du matar varandra och' s energiOmdömen

Ett annat bra sätt att bli motiverad är att fastställa ett datum för att nå ett mål av.. När du ställer in ett datum du ställa dig själv en utmaning, genom att göra detta kommer du att bli mer motiverade att nå målet. Ett bra sätt att ta upp detta ännu mer är att ge dig själv ett incitament för att nå målet, det kommer också att hjälpa dig med motivation.

Nästa strategi för att hjälpa dig att hitta motivation är att se till att du är på väg i en ny utmaning med ett öppet sinne, med inga dåliga hinder som kan orsaka ett hinder för dina framsteg. Motivation är mycket svårt att hitta och hålla när ditt liv körs med finansiell stress, hälsofrågor och familjeproblem. Omdömen

Ett vanligt misstag som folk gör när de vill gå ner i vikt är att de sätter bilder /affischer storlek modeller noll på väggarna i deras hus. Tanken här är att du kommer att bli mer inspirerade att nå den önskade siffran i affischerna, men det motsatta är faktiskt sant enligt omfattande forskning.

Anledningen till denna teori är mindre affektiva för motivation är att människor är mer benägna att bli avskräckta genom att skapa orealistiska själv standarder. Detta kommer sedan att leda till en brist på motivation och personen kommer sannolikt ge på att nå sina ideal kroppsform från affischen. Omdömen

En annan vanlig orsak till varför människor förlorar motivation att gå ner i vikt är att de fokuserar för mycket på tal. När du har bestämt att du vill gå ner säga £ 10 inom 2 månader, all din energi och fokus är centrerad på denna mål, och om du inte når det, kommer du att känna dåligt och troligen förlorar motivationen. Detta bör undvikas.

En annan anledning till varför människor förlorar motivationen när de försöker gå ner i vikt är att de inte har en handlingsplan på plats från början. En viktminskning mål eller program bör behandlas som en affärsplan och specifika detaljer ska skrivas ner och sätta på papper för att hjälpa den enskilde vistelse motiverad.

När du skapar en handlingsplan för att gå ner i vikt, måste det finnas några faktorer som är anpassade till planen, realistiska, mätbara och fritt från i effektiv strategier. Om du har en orealistisk handlingsplan för dina mål från början, kommer du att förlora motivationen mycket snabbt och troligen ge på de mål som du vill nå. Omdömen

Ett mycket bra sätt att hålla sig motiverad mot din viktminskning mål är att ge dig själv belönar varje så ofta, när du har nått en viss milstolpe.

Ett bra sätt att göra är att man börjar med små incitament eller små vinster och gör priserna större när du når ditt slutmål. Denna praxis är ofta förbisedd men mycket kraftfullt när du har något att arbeta mot varje gång, ger detta ett nytt hyresavtal för motivation Omdömen.