Emotionella Eaters: Ge din kropp vad den Wants

Nyligen jag och' ve finnas tänka på Nantucket. Jag don och 'en; t känner varför, förutom mitt liv är i in-mellan dröm tillstånd där en fas är slut och nästa fas hasn &'en; t ännu inte börjat. Så på ett sätt, är allt möjligt, och jag satte mig i uppdrag att dag drömmer om vad jag skulle vilja Omdömen

Vilken när du har fastnat i ingenmans och' s. Land och du don &'en; t känner vad du &'; D gillar, är mycket svårt. Men jag tillät mig själv att slappna av och frågade mig själv vad du verkligen vill? Omdömen

Och svaret hoppat ur. . Nantucket

Nu måste jag säga att jag don &'en; t ens vet var Nantucket är ... ja jag gör nu eftersom jag tittade upp för den här artikeln. Men när Nantucket poppade in i mitt huvud jag hade bara en vag New England känsla av målade clapboard hus, stränder och måsar. Och det kändes bra Omdömen

Så jag don &'en;. T vet varför, men Nantucket säger något till mig Omdömen

Åh, och jag fick reda på det och' s. En ö (ja allt du New Englan , kan du skratta, satsar du inte &'en;!. t vet var den ursprungliga Boston är) och min vision av målade FJÄLLPANEL hus med måsar och stränder är någorlunda korrekt Omdömen

Nu samma dag som visionen om nord östra kusten av USA kom till mig, jag tänkte också på avocadoes. Och grädde och lax och olivolja. Varje måltid som jag hade i flera dagar, var tvungen att vara oljerika. Med grädde på frukostflingorna, avokado sallad till lunch och grillad lax för Nattvarden längtade jag fet mat. Då fett längtan försvann lika plötsligt som den hade kommit.

Men för ett par dagar, att &'; s vad min kropp ville. Och som jag försöker att vara snäll mot mig själv den här månaden, bestämde jag mig för att gå med strömmen och ge min kropp vad den ville. Jag gillar avokado och fet fisk, men grädden begäret var lite av en överraskning. Men medan jag utfodring mig på detta sätt min kropp kände älskade och omhändertagna och jag gjorde &'; t ber mycket mat, jag ville bara de särskilda smaker Omdömen

Och det var rätt.. Avokado var rätt lika, på ett sätt som jag verkligen don &'en; t förstår, är Nantucket rätt. I &'; M kommer att följa mina instinkter om detta och hålla Nantucket i åtanke, i en endags-I-kan-få-det slags sätt. Heck, jag don &'en; t ens vet om jag gillar chowder, men jag och' M beredd att ge det en go Omdömen

Så, vad är dina drömmar? Och kan du lyssna på din kropp när den talar om för dig vad du ska äta Omdömen

Prova denna övning för att få till hjärtat av vad du vill:

1. Slappna av och tömma ditt sinne. Bara låta din hjärna att gå in i den dags drömmande tillstånd som innebär avkoppling för dig. Omdömen

2. När du anger drömtillståndet, checka in med din kropp. Hur mår du? Om du är verkligen avslappnad du kan känna en bestämd känsla som behaglig värme någonstans inom dig. Eller du kan känna insvept i värmen. Eller svalka. Identifiera din komfort känsla. Omdömen

3. Nu frågar &'; vad skulle jag vilja &' ;, koppla vidare och notera vad dyker in i dig huvudet

4?.. Oavsett idéer du har rätt. Fråga dig själv vad detta betyder för dig, speciellt om det är mat. Du måste veta vad maten innebär inte en existentialist Jean-Paul Sartre slags sätt, utan helt enkelt, är du hungrig? Eller är det smaken på maten? Eller vad det innebär för dig? En glasstrut med en choklad flinga på toppen kan innebära sommar strandsemester (ja, jag vet, tillbaka till Nantucket igen) i stället för mat. Omdömen

5. Använd dessa idéer omedelbart om de vädjar till er, eller lägg dem åt sidan för att användas i ett kommande liv, och inte i alltför avlägsen framtid. Omdömen

Och gärna dag dröm och njuta av när du vill få i kontakt med vad du verkligen vill Omdömen

Lita på din kropp och det kommer att berätta vad den vill Omdömen

(c) 2009 Liz Copeland Omdömen  !.