Tror att du är precis överviktiga eller feta? Ta en titt på detta!

Ökningen av antalet överviktiga och feta individer i USA har nått en alarmerande takt sedan 1990-talet. Ökad stillasittande livsstil och populariteten av snabbmat och tv-middagar kan tillskrivas den kraftiga ökningen. Enligt regeringens siffror är mer än 300.000 dödsfall relaterade till fetma problem. Det är också viktigt att notera att barnfetma i landet har också tredubblats under en period av tio år. Omdömen

Trots ansträngningar från Statens att höja medvetenheten om problem och sjukdomar relaterade till övervikt hälsa, verkar det att majoriteten av feta och överviktiga människor fortfarande inte vill göra något åt ​​deras stora problem. Kanske den senaste undersökning om sambandet mellan cancer och fetma kommer att öppna mångas ögon. Omdömen

Enligt en färsk undersökning, tio procent av alla cancersjukdomar kan kopplas till fetma. Och i USA ensam, det finns mer än 100.000 rapporterade fall där patienterna är både cancerdrabbade och fetma. Det budskap som dessa statistiska siffror försöker ge är tydlig; övervikt och fetma kan orsaka eller öka risken för cancer.

De processer genom vilka fetma kan leda till en typ av cancer inte kan tillämpas på alla typer av cancer. Hur fetma kan utvecklas till, säg, kan tjocktarmscancer vara annorlunda för njurcancer. Men i grund och botten, de faktorer som kan länka fetma för alla typer av cancer är förändringar i insulinnivåer och könshormoner. För att effektivt undvika övervikt och fetma, kan du följa dessa enkla steg. Omdömen

Först måste du veta om du verkligen är överviktiga eller feta. Det bästa sättet att avgöra om du omfattas av dessa två kategorier är genom att beräkna din body mass index eller BMI som är i huvudsak förhållandet mellan hur mycket du väger och hur lång du är. Du kan konsultera nutrition och medicinska experter eller så kan du slå upp på Internet och ta reda på hur man exakt bestämma din BMI. En sak är säker; din gamla badrumsvåg kan inte göra jobbet för att mäta din BMI! Omdömen

För det andra, lära sig att räkna kalorier. Kunskap om kalorier är avgörande för människor som vill vara drabbade från listan över att vara överviktiga eller feta. I själva verket har Food and Drug Administration utarbetat ett system som gör det möjligt för konsumenterna att få värdefull information att noggrant mäta kalorier och ge dem möjlighet att göra de rätta valen när det gäller den mat de äter. Bara kolla in information om närings på baksidan av livsmedelsförpackningar. Omdömen

För det tredje, måste du titta på vad du äter. Det kan låta som en trasig skiva, men att äta tillräckliga mängder av grönsaker och frukter kommer att hjälpa dig att uppnå en sund tyngd nivå. Att äta rätt mängd mat betyder inte att gå under den rekommenderade nivån på cirka 2000 kalorier. Omdömen

Och slutligen, måste du öka fysiska aktiviteter för att förbruka kalorier som du har tagit i. Bortsett från de psykologiska fördelar av ökad fysiska aktiviteter, extra kroppsrörelser är också en nyckel till att hålla din kroppsvikt inom en sund gräns. Minst trettio minuters motion minst fyra dagar varje vecka kan stoppa kroniska sjukdomar händer till dig; medan en 60 minuters fysisk aktivitet för samma antal dagar varje vecka kommer att hjälpa dig att förhindra osund viktökning.

Så där har ni det, att vägen hålla en hälsosam vikt har getts men valet att inte gå med i förteckningen över överviktiga eller feta människor som också drabbats av cancer är helt upp till dig att göra. För mer metoder för att gå ner i vikt, kan du komplettera stegen som anges ovan med produkter som Zyroxin. Besök www.Zyroxin.com för mer information Omdömen  ..