Äta godis och gå ner i vikt!

Jag skrev nyligen en artikel om ezinearticles.com i repsonse till många förfrågningar jag har fått om vad människor kan göra denna Halloween att se till att de inte gå utanför deras lämplighet plan. Även Halloween är över, jag tror att informationen i denna artikel är relevant för varje gång du känner för att gå från din fitness plan och har en fuska dag. Läs upp och lära sig att äta din favorit kolhydrater-lastat skräpmat och ändå göra framsteg Omdömen

Halloween är en tid för kostymer, dekorationer, och naturligtvis ... CANDY!; och troligen en hel del av det! Detta är dåliga nyheter för alla som försöker att starta eller hålla sig till en diet sedan en bit godis är bara aldrig nog. Att inte tala om att godis har normalt noll näringsvärde och består av endast fett och socker. Men det är bara inte Halloween utan godis. Så om du är den typen av person som inte har välsignats med en gåva av en supersnabb ämnesomsättning, det finns bara en av två alternativ som du kan välja bland. Du kan antingen titta på mängden godis du äter, eller så kan saker själv med noll skuld ... eller åtminstone bara en liten bit av skuld. Om du är intresserad av alternativ nummer två, hålla behandlingen och ta reda på hur du äta din godis och fortfarande diet. Omdömen

Så, jag talar om att äta sockerfria godis? Nej Vad sägs om fettfri godis? Nej Så hur är det möjligt att äta en anständig mängd Halloween godis och ändå hålla fast vid ditt träningsprogram? Det finns tre sätt att göra detta, och jag föreslår att du använder alla tre. Omdömen

1. Ät så nära nrcarbohydrates som möjligt hela dagen lång. Anledningen till detta är på grund av något som benämns glykogen "spiller över." När du äter kolhydratrika livsmedel, en del av dessa kolhydrater får lagras som vad som kallas "glykogen." Glykogen är ansvariga för att förhindra muskeltrötthet. Så när glykogen finns i musklerna, musklerna är fylligare och starkare. Men när mängden av glykogen i musklerna har nått sin gräns och inte längre kan lagras i musklerna, som glykogen "spiller över" och sedan lagras som fettvävnad (fettvävnad). Så genom att inte äta kolhydrater hela dagen lång, kommer godis som du äter på natten har en bättre chans att lagras som muskelglykogen innan spiller över som kroppsfett. Omdömen

2. Gör konditionsträning på morgonen på fastande mage. Anledningen till detta är att på morgonen och på fastande mage, ditt blodsocker är som lägst, vilket innebär att vid denna tidpunkt under övningen, kommer din kropp att vara mer benägna att bränna överflödigt kroppsfett för att bränsle din träning snarare än kolhydrater. Du förstår, om du äter och sedan motion, din kropp kommer att bränna bort den mat du bara åt i motsats till kroppsfett som du redan transporterar runt. Var också noga med att vänta en timme efter din konditionspass innan du äter något, eftersom din kropp faktiskt bränner flest kalorier timme efter konditionsträning. Så om din konditionspass slutar vid 8:30 a.m., Vänta tills 09:30 a.m. innan du dricker någon mat. Omdömen

3. Lyfta vikter. Detta ska göras när du är klar chowing ner på din Halloween godis. Anledningen till detta är att man nu har en ny leverans av glykogen i musklerna, som kan användas för att stimulera din styrketräningspass. Och om du är lik mig, är chansen att du har ätit tillräckligt godis till där dina muskler har varit överbelastade med glykogen från kolhydrater i godis. Så nu är du betonar dina muskler, vilket får dem att utnyttja glykogen insidan av dem för att hålla dem i rörelse vikter, i stället för att lagras som kroppsfett. Omdömen

Jag hoppas att denna artikel kommer att bidra till att göra din nästa Halloween både ! en frisk och trevlig en Omdömen

Yours i hälsa,
James Hallmark
Certified Fitness Trainer Omdömen.