! Emotional äta: Go Wild

Tja du kan göra det med rätt sorts mat men jag don &'en; t vet vad. din nuvarande livsmedels inventering är, så jag &'; inte m kommer att råda plundra kylen utan begränsning ... Omdömen

Vad jag menar med att gå vilda är ... göra något annorlunda, vild och spännande Omdömen <. p> Något ovanligt att du &'; ve aldrig gjort förut, något du och'. ve alltid velat prova Omdömen

Jag bör tillägga vanliga ansvarsfriskrivning – Jag don &'en; t vill att du försöker något olagligt (flytta till en annan stat om du måste) och det borde, &'; t vara något som skulle skada andra människor. Men du definitivt får överraska dem, få dem att höja på ögonbrynen eller göra det konstiga ljud som de gör när de försöker vissla medan du andas in. Omdömen

Du har också min tillåtelse att få dem att skratta så hårt att deras kaffe kommer ut näsan (jag gör det hela tiden) så länge de skrattar med dig, inte på dig. Omdömen

Och du definitivt måste göra något som, till dig, känns åtminstone något vågad. Beroende på din komfort nivå och din inneboende chutzpah det varierar – det kan vara:

* talar tillbaka till skolans rektor (rekommenderas inte om du är faktiskt i skolan) Review

* tar felaktiga varor tillbaka till en butik och insistera på dina pengar tillbaka Omdömen

* tar tillfredsställande tillbaka varan till en butik och insistera på dina pengar tillbaka Omdömen

* berättar tonåringen hur älskvärda han

* ge tonåringen en kram (ej offentligt, du &'; re försöka vara djärva, inte grym) Review berättar Harley killen du &';.? d vilja ha en åktur på sin cykel Omdömen

Och vad har detta att göra med viktminskning Omdömen

Så mycket av tiden vi bo i vår komfortzon. Speciellt med mat och motion. Och göra något utanför komfortzonen kommer att visa att du kan vara djärva och överleva.

Jag vet att detta är en viktig lärdom för dig att lära eftersom alla mina kunder är hårt arbetande flitiga människor som alltid kommer att sätta sig upp för andra. Och de får bundet i MUST och bör och borde så att de aldrig har något roligt Omdömen

När du äter blir en lista över must och oughts och shoulds de &';. Ll hålla sig till reglerna på ett tag men sedan rebell med mest värme livsmedel kända för mänskligheten Omdömen

Men genom att hitta ett annat sätt att göra något vilt, du vann och'. t måste använda maten. You &'; re en vuxen nu, du bestämmer vilka regler du ska bryta och du får att inget sinnen mycket. It &'; s din regelbok, inte deras. Och himlen inte kommer att falla i om du bryter dina egna regler Omdömen

Och du kanske upptäcker att du kan bryta andra regler och ndash. äta god mat är något du vill göra när du inte &'en; t måste göra det. Här är några tips att komma igång på att leva ett vilt liv:

1. Skriv ner alla dina shoulds, oughts och must. Omdömen

2. Ta en titt på listan och bestämma vilken av dessa &'; regler och' du kommer att ignorera. Omdömen

3. Oavsett om du hoppa över PTA mötet gå barfota i parken eller göra något skandalöst olämpligt för decenniet som du befinner dig i, don &'en; t känner sig skyldig, gärna Omdömen

4.. Ta ett djupt andetag och njuta av denna frihet. Omdömen

5. Kom ihåg denna känsla nästa gång en &'; bör, &'; väger ner dig. Omdömen

Och nästa gång du äter, besluta att njuta av varje bit mat för varje minut som du äter. Och när du är full, stoppa Omdömen

Happy äta Omdömen

(c) 2009 Liz Copeland
 !.