Att ta tugga ut ur tyngd Loss

Lyssna inte på de diet experter som talar om vad du ska äta. Jag slår vad om någon av dem utsattes för sina egna löjligt onaturliga äta regler, skulle de inte kunna pågå en vecka innan du beger dig för kylen! När jag läste deras råd att väga, mäta och räkna kalorier, jag vet att ingen av dessa så kallade experter någonsin har haft problem med vikten. Alla som någonsin har övervunnit problem med vikten vet att vikten är inte det verkliga problemet, vikt är bara ett symptom. Omdömen

Jag har kämpat med min vikt, förlorade den och fick den tillbaka tre separata gånger i mitt liv. En riktig expert är någon som har varit där och honung, I &'; ve varit där. Min förvandling började med den enkla frågan: "Vad vill jag äta?" och sedan vad svaret var, skulle jag inte lägga upp kalorier eller fett gram, vill jag bara äta det och njuta av det. Kul grej, började jag att lägga märke till att när jag tillät mig själv att äta någonting jag såg ett nytt mönster uppstår. När jag gick till en allt du kan äta buffé, jag kunde äta hela natten och aldrig vara nöjda eftersom maten var av dålig kvalitet och hade lite smak. I stället när jag gick till en trevlig restaurang och åt bara exakt vad jag hade verkligen en smak för, något som gjordes med omsorg och kokta till perfektion, var jag mycket nöjd med en hjälpande och ibland till och med lämnade mat på min tallrik. Jag valde att ignorera den rösten i mitt huvud som sa till mig att jag inte förtjänar att njuta av mat, därför att jag var fet. Ju mer jag valde att äta vad jag gillade och njuta av det, tystare denna röst blev och ju mer jag värderade kvalitet framför kvantitet. Omdömen

Nästa fråga jag ställde var: "Vad vill jag göra för skojs skull? " Det tog ett tag för svar att komma och när de gjorde, jag än en gång tvingade mig att gå igenom skuld, skam och förlägenhet av att vara fet. Jag gick till stranden trots att jag var för tjock för en baddräkt. Jag ville se bra ut nu så jag köpte ganska nya kläder i min nuvarande storlek och kastade ut alla kläder som var för liten för mig. Jag tvingade mig själv att göra dessa saker eftersom jag inte kunde vänta tills jag gått ner i vikt för att leva mitt liv. Jag var tvungen att uppfylla min hunger för att leva nu.

mer glädje jag lagt till mitt liv, desto mindre makt maten hade över mig. Ganska snart övning blev en rolig utmaning och istället för att göra dessa otroligt tråkiga rutiner som min personliga tränare sa till mig att göra, sköt jag honom och tog upp dans och vandring. Dessa saker var kul för mig. Jag tog också upp yoga, även om många människor berättade "du kan inte gå ner i vikt gör yoga." Jag brydde mig inte. Gissa vad, de hade fel, bra att jag lyssnade på mig, bra jag gjorde vad jag njöt istället för att följa "logiska" råd.

Jag har arbetat med kvinnor på temat viktminskning för ett par år nu och det alltid handlar om att ha viljan att sätta dig själv först. De som håller fast vid tron ​​att de kan &'en; t få tid för sig själva don &'en; t gå ner i vikt. De som är villiga att riskera att stämplas som självisk gå ner i vikt. Dess så enkelt. Omdömen

Om du lider med fetma Jag ber er, när du äntligen har ett ögonblick av fred att sitta ner och njuta av nöjet att äta, du ta din tid och njuta av det eller vill du guiltily rusar genom den? Har du köpt lögnen att du inte ska njuta av mat eller något annat för den delen eftersom du är fet? Har du köpt lögnen att eftersom du är en kvinna, ska man ta hand om alla andra och sätta dig sist på listan? Hur är den filosofin arbetar för dig? Omdömen

När du börjar verkligen lever, blir vikt ett mindre problem. När du ta tillbaka din makt genom att först ta tillbaka din rätt att välja din egen mat kan du ändra hela ditt liv, en bit på gång Omdömen  ..