Dags att Rejuvenate

Sommaren är en perfekt tid för föryngring. It &'; s bra tid att tanka med mycket mat och kvalitet ledighet. Tänk på dig själv och det liv du lever som en muskel. När du bygger en muskel upp genom att använda och öva den, behöver det dags att återhämta sig. Annars kan muskeln enkelt riva och få svagare. Lägg märke till hur axelkirurgi är populärt på sistone? Jag undrar vad &'; s händer. Jag undrar om det kan vara en metafor för hur människor lever!

“ Lyssna på din kropp och" är mitt budskap. Jag skriver att en hel del. Om du &'; re känsla stressad och överväldigad, är detta det perfekta tillfället att ta lite ledigt. Tar tid borta från normal rutin ger dig möjlighet att tänka vad du gör och även hur du gör det. It &'; s möjlighet att omformulera vad du &'; re göra.

Jag har nyligen gjort förändringar som kommer att omdirigera min tid. Jag fann mig själv överväldigad med åtaganden och fortfarande försöker ta reda på hur man gör det allt arbete medan mer och mer saker hålls kommer på mig. Slutligen hade jag att säga STOPP! Det var upp till mig att omformulera bilden, flytta mitt eget tänkande och omdirigera min energi.

Förändring är svårt, jag vet. It &'; s svårt att ändra relationer, jobb, scheman och åtaganden. Och det och' s svårt att ändra vanor. Jag malde mig i den största förändringen jag någonsin gjort. När jag ser tillbaka på hur jag och' ve ändrat mitt ätande stil genom åren, jag inser att jag kan ändra om jag slutar bara arbetar mot naturen och jag själv.

Det &'; s naturligt att vila och föryngra. Jag uppmanar er att ta tid denna månad att faktiskt planera din egen föryngring tid. Planera vad du &'; D gillar att göra, schemalägga det och sedan göra det! Deklarera din egen tid att ta hand om dig själv. Lite saker räkna så don &'en; t oroa dig att du måste planera en stor semester för att uppnå föryngring du behöver.

Här är några av de saker som jag och' ve planerade och schemalagda att don &'en; t involverar JOBB typ arbete eller massiva semester planer:

* Plocka jordgubbar på en lokal gård. It &'; s perfekt mental paus plus jag får mellanmål på mogna bär längs vägen.

* Upprepa ovanstående när blåbär säsongen startar.

* Få min rumpa på min cykel efter middag på en veckodag.

* Tillbringa flera dagar i Gloucester, MA utforska kusten med min make.

* Ät mer lokal organisk sommar livsmedel när de anländer till vårt område gård står.

* Möt en grupp vänner på en ny State Park att utforska banorna.

* Njut av mer tid med min 93-åriga pappa.

Gör din egen lista över föryngrande verksamhet eller till och med icke-verksamhet (som napping på bakgården) och sedan genomföra den. Se hur ditt humör och attityd förbättras när du går längs Omdömen  ..