Nötter och frön Håll dig frisk och Slim!

De flesta frön och nötter innehåller en stor mängd av kaloriinnehåll, och det är därför många människor som vill gå ner i vikt undvika dem. Men de innehåller också en hälsosam mängd protein och fiber, vilket gör dem en viktig del av någon hälsosam kost. Du bör därför lägga i några frön och nötter i din dagliga kost för att hålla den hälsosamt och balanserat. Följande artikel syftar till att dela med dig lite information om de bästa typer av nötter du bör ta, och de respektive fördelarna med att ta dem.

Först och främst bör du förstå att nötter är bäst konsumeras utan konstgjorda beläggningar eller tillsatser. Detta innebär också att du kraftigt bör undvika nötter som är fyllda med olja eller socker. Sådana nötter innehåller mycket högre kalorinivåer, vilket gör dem olämpliga för fettförbränning ändamål.

De flesta frön och nötter innehåller ungefär samma mängd kalorier. Valnötter och pinjenötter är bland muttrarna som innehåller det högsta beloppet av kalorier per ounce. Bakade mandel nötter och pistaschmandlar består av en mindre mängd kalorier. Frön innehåller ungefär samma mängd kalorier som nötter gör på en per ounce basis, även om de vanligen tas i mindre mängder än nötter.

Cashews består av en hög nivå av antioxidanter och fosfor. De är bäst tas råa eller lätt överdragna med svartpeppar. De kan ses som ett hälsosamt mellanmål under dagen Omdömen

Mandel innehåller massor av magnesium, koppar och vitamin E. Det mesta av fettet som finns i mandel är enkelomättade. som är bra fetter som kroppen behöver för att fungera optimalt. Därför kommer ta flera mandel säkert göra underverk för dina fett mål förlust.

Linfrön är en typ av utsäde som är rik på omega-3-fettsyror. Det är hälsosamma fetter som kroppen behöver för att fungera hälsosamt. De har också anticanceregenskaper, och hjälper till att förhindra uppkomsten av förstoppning. Linfrön kan tas genom att strö dem på spannmål. Omdömen

Nästa, valnötter innehåller höga halter av mangan och omega-3-fettsyror också, vilket återigen innebär att de är bra för din hälsa. De innehåller också höga halter av protein, hjälpa dig att bygga muskelmassa och höja din ämnesomsättning nivåer.

Slutligen, pumpafrön består eller flera näringsämnen, inklusive kalium, fosfor och vitamin K bland många andra! De hjälper till att sänka kolesterolnivåerna i kroppen. De kan tas i sallader Omdömen  ..