Kan Sallader orsaka viktökning?

De som söker snabb fettförbränning och vill gå ner i vikt snabbt bör starkt ompröva sallader de äter för snabb viktminskning. Jag tror att detta så starkt att jag kommer att ge dig tre “ sallad &"; baserade viktminskning tips så att du kan vara mycket bättre utbildade på detta ämne. Omdömen

Det är nästan omöjligt att gå upp i vikt genom att äta råa grönsaker. Jag menar allvar, skulle du behöva äta en hel del grönsaker.

MEN ...

Sallader är en helt annan historia. Det verkar som nästan alla tycker när det är dags att kasta några pounds de behöver för att börja bryta ut sallader. Sak är att de flesta sallader du hittar på restauranger och snabbmat lederna är laddade med mer fett och kalorier än en stor ole burgare. Om du äter en sallad toppad med ost, bacon och ranch dressing, ja, du är inte att hjälpa ditt mål att gå ner i vikt lättare. Omdömen

Nästa gång du funderar på att beställa en sallad när du re äta ut följer dessa tre tips:

1) Be om dressing på sidan och doppa tång i förbandet och sedan plocka upp vissa sallad. Det ger dig bara tillräckligt smak och håller kalorier under kontroll. Också, medan du tuggar din mat sätta din gaffel. Inte plocka tillbaka upp förrän du är redo att sätta mer mat i munnen. Detta är ett litet trick som inte bara hjälper dig att kontrollera ditt intag av en potentiellt ohälsosam sallad, men det gäller för alla dina måltider och alla typer av mat du kan äta.

2) Välj en sallad som har grillad protein i det som kyckling eller fisk. Det magert protein hjälper till att öka den termiska effekten av måltiden därmed bränner mer kalorier. Många sallader har djupa stekt kyckling läggas till dem som lägger minst 200 kalorier till din så kallade “ sunt och" sallad. Don &'en; t vara rädd för att be servitören eller servitrisen att ersätta protein valet. Varje restaurang har grillad kyckling eller fisk. Om den isn och' t på menyn be dem om du kunde ersätta stekt kyckling eller fisk för grillad kyckling eller fisk. De kommer att vara glad att tvinga denna begäran och 99% av tiden du vunnit &'en; t även betala extra för det.

3) Be att hålla ost och bacon bitar. I stället för dessa begära mer fibrer grönsaker som broccoli och blomkål. Ökningen i fiber kommer att hjälpa bränna kalorier samt styra någon ökning av blodsocker om du råkade smyga lite bröd innan din sallad anlände.

Vissa nycklar till att banta kontrollerar din totala kaloriintag samt för att kontrollera vilka typer av kalorier du förbrukar. Snabb viktminskning isn &'; t rocket science, men du behöver göra några sunda beslut. Om du vill gå ner i vikt snabbt sedan äta hög kalori sallader tänker de är friska isn &'; t svaret. Informeras om vad du stoppar i munnen och du kommer att tycka att du kommer att uppnå snabb viktminskning och bestående viktminskning Omdömen  ..