6-Easy viktminskning Secrets

Livet ska vara enkelt. Period. Det fanns människor som bor här - och blomstrande - långt innan komplicerade medicinska problem och avancerad teknik. Det verkar uppenbart att när tiderna och människor förändrats, blev vi mindre och mindre aktiva - blir mer och mer överviktiga. Detta är inte nödvändigtvis hela historien, dock. Det finns mycket mer att berättelsen om vårt lands senaste razzia i fetma; men lösningarna, tro det eller ej, kan vara förvånansvärt enkelt. Ge dessa saker en del tankar; och sedan, om du är inspirerad, ge dem ett försök Omdömen

1) Drick en halv din kroppsvikt -.. i uns - rent vatten varje dag. Till exempel, om du väger 200-pounds, dricker ca 100-uns (cirka 3-liter) rent vatten varje dag. Om du dricker andra vätskor, balansera dem med en lika stor mängd vatten. Vatten renar njurarna, spolar gifter från dina celler, och ger dig känslan av att vara full - att minska mängden mat du äter. Dessutom har många medicinska klagomål är inget annat än effekterna av uttorkning eller kronisk uttorkning. Om du inte har druckit så mycket vatten, anser att alla "medicinska" symptom du upplever kan förmodligen försvinner när du ordentligt släckt. Även de flesta av den tid människor tror de är hungriga, de helt enkelt misstolkar sina kroppens "törsts signal." Merparten av tiden du är hungrig, med andra ord, du är egentligen bara törstig. Omdömen

2.) Sluta dricka socker och koffein. O.K., vilket kanske inte är så lätt som det låter; men att dricka tillräckligt med vatten kommer definitivt att göra det svårt att konsumera en hel del läsk eller andra sötade, koffeinhaltiga drycker. Dricka flytande socker är det snabbaste sättet för kroppen att få det material som behövs för att bygga fett; så, aldrig dricka sötad (eller artificiellt sötad) drycker när du är stressade av någon anledning. Vänta tills du kan njuta av behandling som du ger dig själv. Om du dricker tillräckligt med vatten, och har bara en soda ibland kommer soda ni någon skada. Som med vatten, kan du bli förvånad över att upptäcka hur mycket din hälsa, fysisk kondition, klarhet i tanken, och energinivån påverkas av socker och koffein. "Down" är alltid värre än "upp" är "bra". Omdömen

3.) Lär dig att andas mer effektivt och djupt. Öva avkopplande och kontrollera dina andetag; och öva djup, rytmisk andning. Syre är nödvändigt för att bränna någon form av bränsle, särskilt kroppsfett; och djup andning massage buken fack - uppmuntra och stärka effektiv matsmältning. Fett är bara skapas och lagras när matsmältningen bromsas av stress och stresshormonet kortisol, är närvarande. Omdömen

4.) Njut av maten du äter. Maten inte göra dig fet; så slappna av! Ät långsamt, medvetet och uppskattande - inte fruktansvärt Omdömen

5) Lär dig att älska vad du ser i spegeln... Hata dig själv orsakar kronisk stress - som orsakar kronisk viktökning och retention. Om du älskar vad du ser i spegeln - även om du har att låtsas först - de positiva hormoner som frigörs kommer att förbättra din hälsa och positivt förändra vad du ser i spegeln. Bejaka din skönhet och perfektion varje dag; du kan även lägga till affirmationer som du är "tacksam för att ha nått min idealvikt, eller storleken av ____." Du kan också bekräfta hur enkelt och roligt det är att snabbt nå önskad vikt med liten eller ingen ansträngning. Sinnet kan göra fantastiska saker om du frågar det. Omdömen

6.) Inte utövar till förmån för träning, eller för att du är rädd för att bli fet om du inte gör det. Om du inte gillar vad du gör, är det inte gör dig så mycket bra som du tror. Visst, kan du bränna fett gör något du hatar; men du kan också dö av en hjärtattack på joggingspåret eftersom du arbetar själv utan glädje. Du lurar dig själv om du inte kan komma på något du gillar att göra som kräver att du flytta runt. Gå upp och göra något fysiskt som du älskar. Var inte rädd för att bli trött eller omständlig; ha kul tills du inte ska ha kul längre. Omdömen

Förutom att göra dessa saker, det finns vissa livsmedel som har visat sig hjälpa människor att gå ner i vikt. Och vad kan vara enklare än att banta medan småätande ?! Ananas, grapefrukt, havregryn, och även mörk choklad (! Det är rätt), bland många andra livsmedel som du kan leta upp på nätet, har en mängd fördelar för din hälsa -. Inklusive egenskaper som uppmuntrar eller stöder viktminskning Omdömen

Vad du än gör, bör livet vara enkelt. Om du väntar en utmaning, har livet ett sätt att ge dig vad du letar efter. Så, varför inte titta på det bästa? Och varför inte förvänta sig att vara enkelt? När allt kommer omkring, "Det är gjort för dig enligt dina övertygelser;" tro på dig själv och tro på dina drömmar. Du kan uträtta något; och det behöver inte vara svårt eller smärtsamt. Viktminskning kan vara enkel och lätt Omdömen  ..