När Suit Passar - En skräddarsydd metod för kost och Fitness

Tro det eller ej, när jag och' jobbar i mitt hemmakontor I &'; M inte bär en kvick liten outfit, blanka skor och färsk läppstift, men du kan ha inbillade mig på det sättet. Mitt företag klädkod är ganska avslappnad de flesta dagar i veckan, inte bara fredagar. Men jag lämna bekvämligheten av mitt hemmakontor då och då och sätta mig i allmänhetens ögon, för att inte tala i trafiken. Omdömen

Funderar alla offentliga händelser min kalender, fick jag den här idén i mitt huvud att jag skulle köpa mig en ny kostym. Jag hade ingen lust att handla veckor att hitta just den saken, så jag bestämde att jag skulle ge det en kväll och om det var tänkt att vara, skulle jag ha en ny kostym. Omdömen

Omedelbart efter att ange min favorit avdelning butiken jag såg en skylt – Passar 70% rabatt. Ingen skojar! Universum svarar. Omdömen

Men redan historien vänder ledsen. Även om kostymer på display påstods min storlek, de bara didn &'; t passform. Jag köpte en ändå och fortsatte direkt till skräddaren tigger om ett mirakel. När allt var sagt och gjort, räddade jag ungefär fem dollar. Men jag har en ny kostym som passar, tillsammans med några andra objekt från min garderob som jag hade förändrats liksom. Omdömen

Vet du vad som händer när du har en kostym som passar? Du bär det. Lyckligtvis. Betyder det tyckas självklart? Varför är så många av oss kämpar med dieter och fitness planer som just don &'en; t passform, och försöker tvinga dem att arbeta? Detsamma gäller även för jobb, karriär och även relationer Omdömen

Var det fysisk aktivitet eller diet, spelar och ' det;. T roll hur låter en plan, eller vad som fungerar för din vän eller granne, det &'; s fungerar bara Om det fungerar för dig. Du skulle, &'; t bära din vän och'? S kostym skulle du Omdömen

"Jag gjorde det på mitt sätt"
Nyckeln, då, är att skapa en plan som passar dina önskemål och behov. Ibland tar det lite ansträngning för att ta reda, särskilt om du &'; ve bantat under många år. Ett skräddarsytt program eliminerar känslor av utsatthet och de upproriska binges som följer när vi ger upp vissa livsmedel eller livsmedelsgrupper, eftersom kosten säger så. Omdömen

I slutändan måste vi lära oss att lita på oss att göra bra val, att äta vad vi njuta av och njuta av vad vi äter. Lita oss ger oss möjlighet att utveckla en sund relation med mat - en förutsättning för långsiktig framgång. Detta tar tid. Tålamod och förlåtelse är viktiga under denna process. Omdömen

Försök att komma överens Review, en sund relation med mat ingår att få tillfredsställelse och glädje från livsmedel, liksom näring och god hälsa. En klient sade nyligen: "Jag gjorde denna läckra squash soppa som jag aldrig skulle ha tillåtit mig att ha när jag var bantning, och jag fick verkligen det." Detta innebär ett genombrott övergång till lita på sig själv och avstå från kontrollerande &'; bantning &'; mentalitet där vissa livsmedel är tabu och du känner ryggradslösa och dåligt när du konsumerar dem. Omdömen

Att äta vad du vill är inte ett kryphål. It &'; s logik. Det finns plats för alla livsmedel i en hälsosam kost. Naturligtvis detta kommer med ansvar. Till att börja med, rekommenderar jag starkt att äta långsamt och medvetet. Du kommer att njuta av mat mer, märker när du &'; ve fått nog och därmed äter mindre. Du kan gå upp i vikt innan du förlorar, men du kommer att vara i en mycket bättre plats. När du och'. Re glad att du vill göra bättre val Omdömen

Om du tror att du kommer att vilja äta är cherry cheesecake, du och' re fel. Kunderna berätta deras "gå till" livsmedel inte längre fungerar för dem när de sakta ner och uppmärksamma Omdömen

Hur fitness passning i
One-size-fits-all fitness doesn &';.? T-arbete antingen . Återigen har programmet för att matcha dina önskemål och behov. Den fysiska aktiviteten du faktiskt kommer att göra är det bästa fysisk aktivitet för dig. Om du älskar fodrar dans och du känner en naturlig drag att göra det, sedan radas upp och njuta. Det viktiga är att vara aktiv Omdömen

Det &'; s mycket lättare att komma upp på morgonen när besluten som:. Kläderna du bär, den mat du äter, de relationer du Kindle och det arbete du gör, är gjorda för att passa baserat på dina personliga preferenser. Om du anser att dina kärnvärden, det &'; s ännu bättre. Detta skapar dra strukturer som drar du en magnet kontra tryck strukturer som känns som skyldigheter. Grundprincipen är - när man trycker vi tenderar att trycka tillbaka. It &'; s som upproriska barn i oss alla Omdömen

Om du &';. Ve fick kläder i garderoben som don &'en; t passform, få dem ändrade eller få ut dem. Sluta lovande själv de &'; ll passa när du bantar. You &'; ll vill ha nya kläder. Du förtjänar att se bra ut i valfri storlek. Vad i helvete! Gå ut ikväll och köpa dig en ny kostym. Det finns en stor försäljning
. &Nbsp.