Vegetarisk kost för viktminskning som stannar Off

Nya studier har avslöjat några häpnadsväckande resultat i viktminskning för kvinnor. Enligt dessa resultat finns en underbar länk med vegetarisk kost för viktminskning och kvinnor.

I dessa studier resultaten visade en väsentlig skillnad mellan det allmänna hälsotillståndet och vikt mellan kvinnor strikt vegetarisk kost till dem som inte är på vegetarisk kost. Majoriteten av individer studerade som inte fanns på vegetarisk kost befanns vara överviktiga, och de på vegetarisk kost var av en normal hälsosam vikt.

Huvuddelen av en strikt vegetarisk kost består av mindre fett konsumeras dagligen. Vegetarianer förbrukar också mindre mättat fett och mycket mer fibrer på en daglig basis. För det mesta om du valt att följa en vegetarisk kost som du skulle kunna äta alla färska frukter och grönsaker som du ville och obegränsad fullkornsprodukter. Du skulle fortfarande kunna förlora önskad vikt utan att behöva gå hungrig, du kommer att vara full och nöjd från hälsosamma livsmedel. Omdömen

Att den initiala förändringen från en kött äta kost till en vegetarisk kost kommer att kräva lite tid att vänja till. Vissa saker som du kanske inte inser att du inte längre att kunna äta. Såsom ost, mjölk, andra produkter och ägg mejeri. Din första men kan vara, och '; detta won &'en; t vara svårt och' Men gör du inser hur mycket av dessa produkter är i andra produkter som du äter Omdömen

Det ser &';? t betyder att du kan &'en; t har dina favoriträtter bara för att de innehåller vissa av dessa produkter, i stället bör du hitta några alternativ till att göra måltiderna. Till exempel, istället för att göra en omelett med ägg kan du göra en tofu omelett med samma infästningar. Omdömen

* Istället för att dricka komjölk du ska byta till mandel mjölk, sojamjölk eller rismjölk.

* Om ett recept efterlyser smör eller om du är saut é ing en måltid som du kan använda vegetabiliska eller rapsolja, vin, veggie buljong eller icke fett matlagning spray.

* Suppleant ost med antingen närings jäst flingor eller sojaost.

* Många butiker bär ägg substitut eller ägg åter placerar. De är oftast gjorda av potatisstärkelse. Ett annat alternativ för dig är att använda linfrön och vatten för att ersätta varje ägg som behövs för receptet. Du bör använda 1 msk. linfrö med 3 msk. Vatten per ägg.

Efter vegetarisk kost för viktminskning kan vara en positiv livsstil förändras för din hälsa. Det är viktigt att du inkluderar ett träningsprogram i din diet plan för en ännu mer drastiska viktminskning Omdömen  ..