Enkla övningar att göra hemma - Tre effektiv träning med Remarkable Results

Om du tror att du måste ha ett gym medlemskap att göra effektiv träning, då är du mycket fel. Sanningen att få veta, du behöver inte alla att stora träningsmaskiner för att träna effektivt. Om du vet det rätta sättet att göra det, då kan du ha mindblowing resultat på relativt kort tid genom att träna i ditt eget hem. Här är några enkla övningar för att göra hemma:

Trappa träning Omdömen

Att ha en 2: a våningar på ditt hus har sina egna fördelar. En av fördelarna är att du kan använda trapporna som din träning instrument. Trappa träning kan du arbeta den största muskelgrupp i hela kroppen och resultaten är snabb fettförbränning och ökad ämnesomsättning. Som vi redan vet, måste du göra en hel kropp övning för att snabbt eliminera de extra fett och det här träningspasset är en mycket genomförbart alternativ. Omdömen

Det bästa med den här övningen är det möjligt nästan överallt. Hur? Byggnader som vi besöker ofta som köpcentra, banker och kontor har normalt trappor. Helt enkelt använda trapporna i stället för hissen. Enkel isn &'; t den Omdömen

kroppsvikt träning Omdömen

kroppsvikt träning är helt effektivt bränna fett, särskilt om du kan göra det i hög intensitet?. Försök att göra dem 1-2 gånger varje vecka med olika varianter. Min personliga förslag skulle sitta på huk. Squat är förvisso ett enkelt pass, men den använder sig av mer muskelgrupp än alla andra pass. Som ett resultat, är det här passet är mycket effektiv i att stimulera fettförlust och hormonellt svar som tillväxthormon.

Håll alternerande mellan olika kroppsvikt övningar som knäböj, armhävningar, golv abs, och utfall för cirka femton till trettio minuter. Om du måste vila, se till att det förblir kort. Du don &'en; t har att spendera timmar här; den viktigaste sak här genomför den korrekt Omdömen

Kettlebell träning Omdömen

När du &';. re funderar på att köpa en grundläggande fitness verktyg, måste du överväga kettlebells. De flesta människor kommer förmodligen bara gå med hantlar, dock är kettlebell mycket mer effektivt än hantlar. Om du inte &'en; t vet mycket väl vad en kettlebell är, är det i allmänhet en kanonkula med ett handtag. Till en början är det här verktyget används av ryssarna att utbilda sina idrottsmän, armé och kampsport konkurrenter. Men om du bara vill få smalare eller utveckla några extra muskler, det finns några skäl till varför du kan och 'en; t lära sig träning och dra nytta av dem Omdömen

Här är några exempel på kettlebell träning: Omdömen - One. arm swing Omdömen - En arm overhead squat Omdömen - En arm ren och tryck Omdömen

Ljud lätt? Kanske inte, men tror du verkligen att du kan få smalare, friskare, eller utveckla lite extra muskler helt enkelt genom att köra på ett löpband varje dag? Absolut inte. Vad sägs om att använda dessa snabblösning prylar som du och' ve sett på infomercials varje kväll? Nä, de bara Trashes täckt med sockerbelagda ord tömma din plånbok och du får ännu mer frustrerad.

Övningarna ovan är enkla övningar att göra hemma som du och' ve letat efter. Men det är inte som du kan göra alla dem utan att bryta ett svett; det är inte "lätt" Jag har pratat om. Vad jag antyder här är dessa är de effektiva övningar enklaste och mest tid som kan fem dig verkliga resultat. Du kommer att vara friskare och kasta alla överflödigt fett på kroppen samtidigt. Så se till att inkludera dem i ditt veckoschema för att hjälpa dig att nå dina träningsmål Omdömen  ..