Undergången för amerikanska Diet

Varför är så många amerikaner på väg mot, om de inte redan battling en fetma problem? Vilka är de viktigaste faktorerna till denna växande epidemi och vad kan vi göra för att stoppa det? Omdömen

Låt oss ta ett öga öppnas blick in i undergång av vår kost och vår föränderliga kultur. Här kommer vi att beskriva orsak och verkan och ger dig lösning för att stoppa den ökande fetma problem Omdömen

Orsak:. Drastiska förändringar i livsstil och kostvanor har bidragit till en snabb nedgång i vår allmänna hälsa, orsakar sjukdomar som typ Il-diabetes, kranskärlssjukdom, cancer, hög risk för stroke och gallblåsesjukdom få en alarmerande inverkan på vår yngre generationen. Med den här takten hälsa nedgång på grund av dålig kost och brist på motion våra genomsnittsålder börjar sjunka och kostnaderna för ordentlig sjukvård kostnaden kommer att nå en uppskattad kostnad på över 100 miljarder dollar. (Dessa fakta är hämtade från American Obesity Association.) Review

Dagens moderna livsstil är mer komfort driven. Folk skulle hellre åka än promenad, åka hiss över tar trapporna. Borta är de dagar av hårt arbete, i stället majoriteten av våra jobb centrerad kring våra datorer och skrivbord. Att tiden våra hektiska, stress driven världen att laga mat hemma istället för att äta ute är också en bidragande orsak till fetmaepidemin. Snabbmat har blivit en sorglig livsstil för amerikanerna. Äta på flykt och intag av tusentals kalorier på bara en måltid eller hamburgare, pommes frites och en shake är inte rätt väg att gå. Familjer inte tar sig tid att sitta ner och äta en ordentligt förberedda, näringsrik måltid tillsammans. En hink med stekt kyckling och en liter socker lastat läsk, räknas inte som en frisk familj måltid, i motsats till vad reklamen kan göra anspråk på. Omdömen

Time Management Omdömen

Time management är avgörande för att bibehålla en hälsosam vikt och livsstil ... Detta är möjligt att uppnå genom att följa dessa enkla steg:

* 30 minuter från planerad övning, 3 gånger per vecka kan göra en betydande skillnad i att tappa de extra, oönskade pounds .
* En väl planerad resa till snabbköpet, lista i handen, kommer att leda till rätt val av mat och skära ned på binge shopping. Omdömen * hålla alla nyttiga ingredienser hemma kan leda till framställning av en sund och snabb måltid för dig själv och familjen. Omdömen * Klipp ut de dagliga stopp till din lokala kaféet bara en latte och en eftermiddag danska kan lägga över 1500 kalorier till din diet. Om detta är en viktig del av din dagliga rutin, försök att beställa en enkel kopp kaffe eller te, det här sättet du kommer fortfarande att ha ditt sociala interaktion utan kalorierna. Omdömen * Skicka dina barn och dig själv ut för att leka. Människor i dag tillbringar alltför mycket stillasittande tid inomhus framför TV: n och datorn. Omdömen * Se till dig själv och dina barn får rätt mängd sömn brist på sömn är också en bidragande faktor till fetma. Visste du att din kropp reparerar sig själv och bränner också kalorier under sömnen processen Omdömen

Lär dig att göra hälsosamma beslut

Utbilda dig själv om nutrition -? Det finns otaliga böcker, DVD, hälsa videor och informativa artiklar om hur man ska uppnå en hälsosam, välbalanserad vikt. Omdömen

Göra rätt mat och livsstilsval är mycket lätt när du är beväpnad med rätt information. Livsmedelsindustrin och andra sociala medier är de största bovarna här - Ledsen att säga, men din hälsa är inte vad de har i åtanke. Din disponibla dollar är vad de är tilltalande för. Varje år, är absoluta förmögenheter betalt för att annonsera i företagen för att få dig att konsumera, köpa och äta alla fel saker. Extra fett, salt och socker tillsätts till varje bearbetad mat som vi köper. . Konsumera dessa tomma kalorier också en viktig bidragande faktor till USA: s överviktproblemet Omdömen

Enkla lösningar för att avsluta fetma Omdömen

1. Diet: äter alltid en väl avrundad, näringsriktig kost av hälsosamma fetter, komplexa kolhydrater från nötter och spannmål, förbrukar bara magert protein, äter 9 portioner frukt och grönsaker per dag. Detta kommer att bli en stöttepelare för att upprätthålla en sund kropp och vikt
2. Komplettering: Ta rekommenderade vitaminer och amp;. mineraltillskott, tillsammans med naturläkemedel för smärre hälsoproblem Omdömen 3. Övning:.. Dagens hektiska livsstil behöver en hälsosam motion rutin av kombinerade aerob och styrketräning för att hålla vårt hjärta och muskler starka och sjukdomsfria Omdömen 4. Mental .. Stabilitet: Hur vi ser på oss själva och bibehålla en hälsosam syn på livet är avgörande för självkänsla, personliga relationer, arbete, familj och själv förnöjsamhet Omdömen